Как похудеть на 20 кг до лета после 35 лет?
Нужно похудеть на 20 кг до лета! Что посоветуйте после 35 лет
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый вечер девочки! Можно мне тоже программу, пожалуйста, guzelka90.90@mail.ru 🙏
Здравствуйте. Можно мне тоже программу, пожалуйста 🙏🏻 vikamaksimova11@mail.ru
Девчонки, можете скинуть мне эту программу тоже, пожалуста у кого она есть.
Скиньте мне пожалуйста программу Кати Жарой. jul003@rambler.ru Она у меня была но стерлась случайно(
Здравствуйте!скиньте пожалуйста мне программу 🙏🙏🙏 _reginka_91@mail.ru
Здравствуйте.Можно мне программу,пожалуйста)))51077@mail.ru
Здравствуйте. Скиньте пожалуйста мне тоже программу))) yuliyaakimova88@gmail.com
Девушки, а можете скинуть пожалуйста, кому пришла на estrellaod@gmail.com пожалуйста 😉
Всем привет! Девочки скиньте пожалуйста кто нибудь эту программу на почту suhanovichi@bk.ru. Заранее спасибо!
@mypuzan, добрый день. А можно и мне программу ☺️ kolibri30.03@bk.ru Заранее благодарю.
Здравствуйте!
Вот ссылка на файл:
ссылка!AmVfCsloa4L2djpjcMnLnKc1UFg
Отправлено из Word для Android
ссылка
@mypuzan спасибо большое!!!!! Спасибо спасибо спасибо
@mypuzan спасибо огромное!! У меня вес исходный сильно больше, чем в программе (там 70 кг), но думаю это роли не играет. Я заказывала уже 4 программы у разных диетологов. На одной я начала прибавлять даже, на другой очень болел желудок (у меня проблемы с ЖКТ). Но суть конечно одна отказ от булок, сладкого. Правда не поняла почему кефир у Кати нельзя. Это что то новое для меня.
@mypuzan, Добрый день! Очень вас прошу, Милана, отправить мне программу. Уже отчаялась избавиться от ненавистных лишних килограммов. Поняла, что один спорт не поможет. Заранее благодарна.
o.kolesnyk@web.de
@mypuzan пусть самое заветное желание твое исполниться!!!
@maxy88 это в ответ за ссылку!!!! 🌷
@mypuzan, добрый день, можно вас попросить скинуть программу. Хочу посмотреть разницу. Я у нее заказывала программу для мам на Гв. Скинула 7кг. А сейчас гв завершила, так стало интересно, в чем разница.😉 Demonita91@gmail.com
@mypuzan, если можно и не трудно, скинете программу? kurkova-1@yandex.ru
Огромное спасибо !!!!!!!!!!! Нереальное просто )
@mypuzan, не могли бы скинуть программу, буду очень признательна ❤️darusha8305@mail.ru
@mypuzan, можно и мне эту программу пожалуйста)🙏🏻 заранее спасибо mi-li@mail.ru
@mypuzan скиньте мне тоже эту программу пожалуйста. Ivanova-sbor@yandex.ru
@mypuzan, Милан,а можно мне тоже эту программу,пожааалуйста,хоть посмотреть за что такие деньги баснословные берут!))))🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@mypuzan и я хочу,можно программу если не жалко,пожалуйста
@mypuzan ,мне тоже скиньте пожалуйста, olesya.shebordaeva@mail.ru
@kseniagromakova601 в программе только 1чл сахара в кофе с утра)
@svso а мед же вроде можно при диете?
@kseniagromakova601 ну спустя месяц на программе я себе ложечку меда позволяла с чаем. Хотя к сладкому обычно равнодушна😅
@svso эх.. Сладенькое... Оно меня сильнее 😂😂
@kseniagromakova601 а бояться не надо) естественно в первую очередь от вас зависит все))) как только увидите первые отвесы - счастью не будет предела))) и я еще всех близких предупредила, что мне ничего не предлогать, я не голодна и если что-то мне и нужно я возьму.
@kseniagromakova601 чуть выше отвечала))) только после минимум недельной обжираловке, всего подряд могу набрать пару кг. А потом обратно на программу и вес восстанавливается. И естественно необходимо следить за тем, что кушаешь. Лично мне помогло сопровождение, отчеты отправляла ей) девочки пишут, что меню скудное, как по мне довольно нормальное меню, голодным не ходишь, все легко и доступно. И плюс программы что каждый день расписан и не думаешь, а какой ппрецепт найти на завтра.
Система минус 60, почитайте в инете. В идеале вместе со спортом. Я без спорта за 4 мес 15 кг скинула на ней.
Могу помочь с похудением, бесплатно расписать программу, пишите в личку. Все реально
Моя мама худела 3 года назад. По Барменталю. За 4 мес -23 кг. Там надо кушать постоянно 🙈 вообщем как только дала слабину стала сразу набирать вес. И вот сейчас спустя 3 года опять в своем весе - 95кг 😕
@mamalena23082016, некоторые правила (вода 2-3 литра в день, перерыв между приемами пищи 2,5-3 часа, перекус фруктами тли овощами, отказ от алкоголя) давно знаю и придерживаюсь. А вот меню скудное. Есть много пп блюд, которые легче и полезнее!
@oksana809 @jli1991 @doroshenko.mama @fimase87 @olga898 @nastysha_ancibor @marishka1705 все ознакомились? Ну как Вам?
Есть белки и клетчатку убрать углеводы кроме гречи. Еда 5-6 раз в день порциями не более 100 гр. Ходьба или бег каждый день по 2-3 часа силовые в спортзале не менее 3х раз в день
@jli1991 @oksana809 девочки, напишите почту в личку, мы гуляем собираемся, я по пути вам отправлю, только чисто почту отдельным сообщением, чтобы я скопировала
@mypuzan можно мне тоже пожалуйста) d.oksana91@mail.ru
@mypuzan, ну я лично тоже считаю , что можно себя понасиловать и питаться так например месяц или два. Но невозможно же так питаться всю жизнь...а эти игры в резкие прибавки -убавки веса до добра не доводят)
@inno4i там одна рыба да грудки честно говоря, не для меня, она противник молочных продуктов, считает их гавном, так прям и сказала в Инстаграме
@mypuzan, Блин так все программу эту ждут ))) там что можно все подряд есть и не поправляться?))) а если не есть углеводы и жиры и без программ похудеешь)))
@mypuzan gr.lelya@inbox.ru скинь пожалуууйста и мне😍😘😍
@olga898 жду! Или напишите мне письмо на milkini@bk.ru, я вам отвечу
@marishka1705 я тоже вижу положительные отзывы, но ведь отрицательные она выставлять не станет, боюсь представить сколько их. По мне, это голодовка, там угледовов ОЧЕНЬ мало, мозг плохо работает
@mypuzan , странно (((сейчас зайду с компа посмотрю
@olga898 пишет, что вы запретили отправку
@mypuzan, а почему было плохо? У меня подруга на ее программе 10кг скинула или даже 12) я вот всё посматриваю на ее программу... и на отзывы у Кати,всё вроде бы ничего 🤔
@olga898 что-то вам не могу отправить, ошибку выдает
@fimase87 @loloks666777 @lezinayanaa почту)
@inno4i нет) могу пару кг прибавить после недельной обжираловки))) Потом на пп по программе и все в норме)
@svso, а сейчас как обстоят дела с весом? Вернулся ?
@mypuzan скиньте и мне пожалуйста😊korableva-kristina@lenta.ru
@mypuzan ,а можно и мне?))olga.volodina84@mail.ru
Я весила 66 кг, как бросила гв, через месяц было 60, ещё через 2 недели 58, после этого не могу смотреть даже на эти программы похудения.
Сглашусь с @mypuzan придерживайтесь нормального сбалансированного питания, мучному, газировкам и сладкому нет, в основном от этого и прибавляют вес, ну и конечно же спорт, хотябы по пол часа в день силовых и кардио нагрузок...
Утром зарядка 7 часов вечером после 20 00 лёгкий бег или быстрая ходьба пить больше воды и после шести не кушать мучное сладкое отменить
Можно поучаствовать в каком нибудь марафоне, тут и спорт и питание и мотивация хорошая))
@nastysha_ancibor не жалко, почту напишите)
@mypuzan, а скиньте мне тоже пожалуйста, если не жалко :)
Если надумаете у Кати Жарой программу заказывать, могу вам скинуть свою, которую она мне составила, абсолютно бесплатно) я похудела без нее, на ее программе плохо стало
Здравствуйте, а можете мне тоже скинуть её программу, хочу попробовать)))
Добрый день , если ещё актуально буду крайне признательна если Вы спросите и мне программу 😊🌹 karin_feel@mail.ru
Я у Кати Жарой заказывала программу. За 2 месяца 13 кг в прошлом гожу сбросила.
Вот ее рабочая страница
ссылка
ПП и спорт