@yulik24 у нас сейчас непонятно что творится. Пару дней спим 2 раза, 1 день три раза.
ПросыпаемсЯ в 8-8.30 , в 10-10.30 ложимся спать на 1.5-2 часа. Потом гуляем до 15.00 и опять спать 2.5-3 часа. На ночной сон идем в 21.30
@yulik24 ну понятно. Мне кажется вам надо если встаёте в 8, ложится в 12 допустим. Поспит час, пол тора. Этого 13:00-13:30. Потом след сон с 16:30-17:00 до 18:00 допустим. И в 9 спать.
ПросыпаемсЯ в 8-8.30 , в 10-10.30 ложимся спать на 1.5-2 часа. Потом гуляем до 15.00 и опять спать 2.5-3 часа. На ночной сон идем в 21.30