@tsebina.olga, хорошо, спасибо ещё раз!

@creativity и если делать дома массаж на кровати, постоянно, каждый вечер , например, то на улице прихватывать будет меньше

@tsebina.olga, спасибочки, попробую!!! Руки в боки -это да!!! А вот остальное-буду пробовать!

@creativity выгибания делала, руки в Боки и погнали) но лучше сидя. А еще повисеть полезно, чтобы нагрузка на верхние отделы была, мне помогало. Висела на шкафу или на двери

@tsebina.olga, ого как!!! Когда дома-поняла, а если на улице или ещё где? Честно, так простреливает переодически, что дышать тяжело...

@eto-girll, спасибо!!!

Вставала на четвереньки на кровати, подкладывала подушки, руками держалась за спинку, муж растирал и мял спину, и старалась выгибаться и прогибаться, помогало

Я лежала и лежу 😄👍🏻