Морковные вафли Рецепт: -50г моркови -30г овсяных хлопьев -10г овсяных отрубей -15г грецких орехов…

Морковные вафли

Рецепт:

-50г моркови

-30г овсяных хлопьев

-10г овсяных отрубей

-15г грецких орехов

-100г творога 5%

-30г кефира 2,5%

-1 яйцо

-1/2 ч.л. разрыхлителя,

-подсластитель и корица.

▫️

Сначала измельчить в чаше блендера морковь, овсяные хлопья, отруби и орехи, добавить остальные ингредиенты- взбить до однородности.

У меня творог очень сухой из брикета, если у вас более влажный, то кефир можно не добавлять.

Выпекать в разогретой электровафельнице, смазанной каплей масла.

🔻

КБЖУ:

на все вафли: 481/33,3/24,5/33,9

на 100г: 164/11,4/8,3/11,5