В капсулах.И волосы выпадали и кожа сухая .Но я сдавала анализы и потом назначили мне витамин е по 400мл 1 раз в день,а через 2 месяца по 200мл 1 рв день. Тоже 2 месяца .Потом сдала анализы , сказала пока хватит , через полгода будем повторять.Волосы так, чтоб выпадали нет , чуть сколько надо в деньи выросли еще.Вот как бы мне помогло. Но волосы выпадали очень сильно. Видно кому как.Думаю анализы тоже значат чтото .