Бомбану чуть чуть)
Call me Beyoncé🔥
...да, однажды ты родишь и испортишь фигуру, а уж если кесарево....уууу))) валик над швом и забудь о красивом животике😂😀
Что только не придумают женщины, чтоб оправдать свой лишний вес после родов😂
А хотите знать первое правило для худеющих мам?
Это не про сладости, не про хлеб) все намного проще)
«ПЕРЕСТАНЬТЕ ДОЕДАТЬ ЗА СВОИМИ ДЕТЬМИ!»😂
Вообще! Совсем! Никаких «ну она немного оставила, ну что, выкидывать?»👻
Да! Выкидывать! А в следующий раз готовить меньше! Вы не представляете, сколько лишнего вы получаете этими доеданиями😂
А второе - выучить калорийность и бжу блюд) понять, что количество углеводов надо сокращать и перестать считать цезарь с капучино «легким перекусом»😭 это же поголовно!
Третье? Выкинуть из холодильника такие вещи, как йогуртики🤦🏼♀️ неужели ещё кто-то покупает эти даниссимо с шоколадом или шариками?? Хоть иногда почитайте состав🤦🏼♀️ сахар сплошной😭
Ну а про «сладости, хлеб, фастфуд» - строго да, строго убирать до того момента, когда ваша форма будет вас устраивать) только тогда можно вводить один денёчек в неделю, когда вы будете разрешать себе съесть любую вкусняшку, при условии, что всю неделю не халтурили)
Четвёртое! Как можно не худеть с ребёнком, когда вы все время бегаете с ним или гуляете? Если маленький, то покупаете утяжелители на ножки и катаете коляску в них, если большой - музыку погромче и танцуете😂 думаете, легко? А минут 15 без перерыва хотя бы) и в душе представляем себя гоу-гоу😂👌🏻 ребёнку кайф!
Про «не могу попасть в зал» - понимаю😣 то сидеть некому, то пошёл в сад и вроде вот она - свобода...а начинается... неделю ходим, неделю дома🤦🏼♀️ те же утяжелители в помощь... планка пять минут, пара сетов на пресс, махи ногами с пола - и вот уже полчаса позанимались) пока мелочь спит) за день пару раз повторить можно) вполне!🌟
Девочки, не ленитесь) отражение в зеркале должно приносить удовольствие, а не чувство вины)
Делимся опытом, кто как приводил себя в форму после родов??) кто что сейчас делает??)
Фото моей любимой @kochneva.t 🔥 без сомнений, стоит привести себя в крутую форму как минимум для того, чтоб сделать такой же фотосет у нее😍
Лучший комментарий
Комментарии
Практически никак , генетика наверно , до беременности 44 весила, теперь 46...))но все-таки если не следить за собой в плане упражнений, то живот проявится единственное , остальное все как было до беременности и родов)
@mama_adel мне понравилось тк был результат. Там нет ограничений по времени, просто покупаешь абонемент, как в фитнес клуб и записываешься в группу какую надо. Каждый раз новая тренировка. На три месяца я брала во время скидок за 5тыр
Я так заколебалась худеть после родов, что за эту беременность пока плюс 2 кг😂 надеюсь на этом ограничиться😝
Бесспорно. Но есть но! На каждую женщину по разному влияет беременность. Я тоже после первых родов была сразу красавица и никто не верил, что я только родила. И это было так здорово!! Вторая беременность далась тяжело и бомбанула по всем фронтам. И все - тютю. Ни спорт, ни пп.
А вообще, в принципе нужно жить здорово и хорошо, правильно кушать, вести активный образ жизни и быть радостными).
@meela, сейчас столько таких проектов! Бодилаб понравился? Сколько стоила программа? Как долго длилась?
@reimers1987 онлайн школа видео тренировок. Составляют проф тренеры, дают систему питания, консультации диетологов и врачей. Следят за результатами и 24 часа на связи)
У меня нет лишних кг, но живот заштопали ппц криво... Сейчас почти не видно, если не приглядываться, но я-то не могу не приглядываться.
Никак . До родов была 48. На следующий день после родов - 50. Через месяц снова 48. Хожу на пилатес раз в неделю и раз в неделю в бассейн. Дома не занимаюсь.
после третьего криво зашитого кс валик с одной стороны 🙈🙈🙈 😭😭😭
Не могу за ребенком доедать, до жути брезгливая😖 после родов сразу весила 65, за год похудела до 48, без гв, бл... Но сейчас я умудрилась на пп разожраться до 56😭
Я кстати ещё заметила такую тему, что когда я хотя бы какой то активностью занимаюсь будь то растяжка или танцы, хоть раз в неделю, то нравлюсь себе в 10000 раз больше. Но думаю что объективно изменения не сильно заметные, зато какая внутренняя уверенность😍
Да. Я очень переживала за валик над швом. А на деле это оказались россказни ленивых мамань😹
Вакуум, спорт, кардио, полезная еда, любовь к себе и никаких валиков и целлюлитов не будет.
Согласна на все 100%
Генетика рулит 👍🏻😂 ничего не делала после Б. Вешу 45. Ем мак постоянно😜 да, ведьмы существуют😆
Надеюсь так будет всю жизнь🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Мой рост 165 вес 58. Вес до 3беременности 54.Бегаю на дорожке дома, не ем булки, сахар и т.п. Кормлю гв ребёнка. Вес уходит медленно но верно)
Салат Цезарь 😂 всегда его заказываю, думала он низкокалорийный, сейчас посмотрела в шоколаднице он выходит 580 ккал😬. Всё. Больше не буду.
Полностью согласна,никогда не доедала,а эти йогурты перестала покупать после рождения ребенка,вот только детские 1 агушу в полдник
Фигура огонь 😍
Я никак. Гены такие гены. Спасибо маме с папой 😂 до беременности вес был 51, сейчас 53, но меня устраивает, ибо в 51 был совсем скелетон.
Из упражнений планка и беготня за пупсом (все уходит на раз два)
Согласна 🤝 Дома мильен способов заниматься, даже без тренажеров результат 🔥 я в бодилабе брала тренировки восстанрвление после родов, и сейчас планирую. Занимаешься дома, но семь потов за те 30-40мин сходят!
👍 да мне особо не пришлось , потому до бер фигура супер была и спорт,а сейчас в спорт зал регулярно и дома тренируюсь, возвращаю мышечную массу) мне даже страшно если у меня целлюлит когда нибудь появится или попа обвиснет 😂
Генетика рулит 👍🏻😂 ничего не делала после Б. Вешу 45. Ем мак постоянно😜 да, ведьмы существуют😆
Надеюсь так будет всю жизнь🙏🏻🙏🏻🙏🏻