Поьежите отдохните. Я в день гуляю 3-4 часа ещё и вечером с мужем два часа. Именно ходьбы. Тьфу тьфу тьфу ничего не кровило никогда. Только от стоячего положения поясницу тянуло. Полежу всё норм. Так и вы. Полежите вкусняшку скушайте) отвлекитесь от коленей!

Зафиксируйте бинтами эластичными, но не передавливайте и лежите в спокойствии)

@naumova_nina, ааай,не хочу,чтоб до того докатилось.Спасибо большое🙌🏿

Лежать. Я один раз прошла 15 км на 32й неделе и у меня закровило немного, так что аккуратней