Две недели после родов. Пузо, уходи!) 😀

А бандаж носите?

@katiche Да, каждый день. Но на фото без него.

Две недели мало, делайте упражнение вакуум, контрастный душ, масло и бандаж, к новому году все подтянется. Главное вы сами отлично выглядите!

Подождите месяц) все исчезнет ))

Вакуум нельзя пока диастаз

@katiche спасибо 😄.

Буду стараться советам вашим следовать. Хочу прийти в норму) ну как и любая девушка

@lilya1322 а что можно? Я читала вроде и пресс качать нельзя

@yulia-yu.yu, и пресс и вакуум нельзя пока диастаз

@lilya1322 тоесть, грубо говоря, ждать пока эти мышцы на место сами встанут !?

@lilya1322 а где там диастаз?

🐥

@yulia-yu.yu какое у вас расхождение в см и в какой области?

@katiche а я не знаю)) а как узнать?

@yulia-yu.yu, ой ой совсем все забыла уже 🤗наоборот вакуум желательно делать🤗 а пресс нельзя качать )

@yulia-yu.yu просто девушка так уверено пишет, что я думала м. Б что то не прочитала,

Расхождение мышц пресса над пупком, ложитесь поднимаете корпус и проверяете пальцем. Если палец провалится, то у вас он есть... Но обычно его не вооружённых взглядом видно, как бы я как между прессом по середине над пупком.

@yulia-yu.yu у нас в программе восстановления после родов, мы всем давали этот блок. Но вот именно занятия, спортом нужно хотя бы через месяца два. А пока просто больше ходить.

@katiche сейчас обязательно попробую))

@katiche ходить это легко)))

Ну а спортзал подождёт пока((