Советую лежать, постоянно пока не отпустит

Валерьянку попить) для успокоения

Магнезию капаете?у меня тож постоянный тонус при каждом движении сразу тонус ,но меня врач успокоил сказал при болях только пить лекарство ,а в остальных случаях он будет все время то есть он обычное состояние матки то в тонусе то нет

Отдыхать побольше, ноги держать чаще выше уровня таза, почаще сидя расслабляться, в прямом смысле слова... Вот сидите и таете как масло...

Свежий воздух, правильная еда, больше отдыха, и меньше нервов

Не нервничать