Подскажите, а через какое время после родов можно начинать качать пресс? Были ер. Разрыврв нет.

Через 2 месяца.

@154milaya ого(

Дыхание огня и вакуум можно уже. Почитайте технику) это лучше работает на пресс) и органы брюшины

@korolevnaaa спасибо)) будем пробовать))

@lenorchik1992, да не за что)) ер это кайф)) всего 2 мес 😋 я после кс 😁 год не могу вернуться к тренировкам 😆 вечно что-то не так)))

@korolevnaaa не знаю)) мне кажется 2 месяца это так долго)) не хочу ходить с этой складочкой на животе)) всегда живот плоский был и пресс могла напрячь, а щас напрягаю, а его вообще не видать😬

@lenorchik1992, еще мышцы нормально не сошлись)) не переживай))) через месяц будет как прежде)

@korolevnaaa буду ждать))

@lenorchik1992 дайте органам на место встать, а потом и пресс закачайтесь😹

Когда матка полностью сократиться

А меня ортопед отругал за то что я в 6 месяцев бегать начала и пресс качать, сказал год минимум организму можно только плавание, хоть целыми днями! И даже напугал, что пресс может испортиться, вылезти там что то может между мышц!