Девочки после КС, когда вы начали заниматься спортом?

Я уже начала) после 2-3й недели аккуратно и дома понемногу, а сейчас в зал записалась

@mom_ttdan, вы что 😳 нельзя. Швы на матке могут разойтись.

Можно через 6 мес. Не раньше.

@kima557, ну я пресс не напрягаю сильно. Плюс мой врач сказал что уже можно🤔

@mom_ttdan, странно. Оба раза кс. Все врачи говорили что до 6 мес нельзя. Хотела на танцы записаться, тоже нельзя 😬

Вы можете дома делать упражнение Вакуум. Тоже на мышцы брюшной стенки... в ютубе посмотрите как правильно делать и пока таким образом живот можно восстанавливать.

@iamgoha, все никак не пойму, правильно ли я делаю, вам помогло?

@kima557, вот и мне говорили, моему малышу 10 мес, до сих пор боюсь упражнений на пресс;(

@kima557, @kima557, я вот тоже слышала, что нужно выжидать какой-то срок, но спустя неделю после родов с врачом встретилась, и спросила сколько ждать, он ответил что уже можно заниматься, просто не налегать на пресс сильно. Чем раньше начну мол, тем быстрей в форму приду. И что ничего шву моему не будет🤥

@kima557, @mom_ttdan, мне тоже врач разрешил, даже после 40 дней говорил можно потихоньку разминку делать и легкие упражнения. До 6 месяцев нельзя силовые упражнения, вроде. Главное, чтобы сильных нагрузок не было. Если по узи все ок, то можно)

@dakonya92, как по мне просто это жесть по пол года ждать, пока можно начать заниматься. У меня уже желание было пойти на массаж, и в зал спустя несколько дней после кс, каждый раз когда смотрела на свой живот😂 пол года не смогла бы выдержать если честно

@aidanchique, если честно я его не делала, у меня мышцы живота разошлись пришлось оперативным путем сшивать. Но я знаю лично девочек которым помогло. Плюс корсет носите. Тогда эффект будет лучше.

@mom_ttdan, ну Вам еще рановато. Слишком мало времени прошло, максимум вакуум, упражнения кегеля и лежа ноги не отрывая с кровати тянуть к себе очерёдно.

@mom_ttdan, даже при естеств.родах нельзя заниматься физ.нагрузкой первые месяцы. Плюс на гв может повлиять

@aidanchique, вакуум на самом деле очень хорошее упражнение и укрепляет внутренние мышцы живота. Мне помогло, когда готовилась к выступлениям по фитнесу и сейчас начну делать, если врач разрешит. Вы на видео посмотрите как делают и повторяйте