И еще вопрос вам на ночь глядя - КТО что ест ????гречу,рис,молочные каши и просто вареное мясо…

Паровые котлеты кушала, запеченое в духовке мясо, овощи.

Попробуйте запекать мясо,рыбу. Один новый продукт в 5 дней. Рыбу можно ментай, треска. Индейку,молочку лучше пока не есть. Картошку можно только замачивать чтоб крахмал вышел перед готовкой. Вы пробуйте по немногу,если реакции нет кушайте, через 5 дней ещё что-то

@dasha.lll а я ем творог

@chchemeris, ну лучше пока не надо, чтоб с животом проблем не было,позднее будите. Сухофрукты можно курагу,чернослив,только не изюм

Все ела , кроме явных аллергенов :шоколада , цитрусовых ... также не пила кофе.

Я ела на гв все, исключите вредное. Отварите себе картошку, сделайте салат из овощей, потушите мясо или рыбу

И так тяжко первое время , а на гречке и грудке я бы вообще свихнулась)))

Макароны с сыром из простого , яичница , творог тоже ела , после месяцев трёх вообще грязь пошла в виде шашлыков , раков и прочих прелестей жизни )

Я тоже ем всё, кроме вредного. Сегодня вот рис сварила и гуляш сделала, и супчик овощной.

Можно приготовить уху с красной рыбой любой, очень вкусно и полезно и варится быстро. Про молочку почитайте про белок коровьего молока или у Комаровского посмотрите на Ютубе, не желательно есть при гв

@dasha.lll, молочку нельзя 😳😱нам с роддома говорили ряженку кушать, чай с молоком🤷‍♀️я каждый день на твороге , сыре. А Оказалось нельзя🤔

Молочные продукты – ценный источник полноценного животного белка. Он необходим для кормящей женщины, так как именно это вещество расходуется ее организмом при кормлении ребенка грудью. С этой точки зрения самым полезным является творог, ведь в нем больше всего содержится животного белка.

В молочных продуктах также есть жирорастворимые витамины – А и D, которые требуются для полноценного развития и роста ребенка, а также восстановления организма молодой мамы после родов. Благодаря этим витаминам улучшается процесс усвоения полезных веществ, содержащихся в молоке – кальция и фосфора. Эти микроэлементы обязательно в достаточном количестве должны попадать в женский организм, ведь они способствуют укреплению детского скелета, нормальной свертываемости крови и здоровому состоянию кожных покровов.

Если в пользе молока для детского организма многие не уверенны, то о необходимости употребления кисломолочных продуктов во время лактации женщинам не нужно доказывать. В кисломолочных продуктах есть все вышеперечисленные вещества, кроме того, такая продукция богата микроорганизмами, полезными для пищеварительной системы малыша – бифидо- и лактофлорой.

@truejoy, ну не рекомендуется. Во-первых,повышает риск вздутие и газов; Во-вторых: перенасыщение может вести к непереносимости молочных продуктов; В третьих: это один из самых частых аллергенов. Но у кого-то ни чего не будет,у кого-то все сразу, каждый ребёнок индивидуален .В роддоме в принципе не очень сильны в вопросах гв,кроме прикладывания,тут лучше к консультантам обращаться. Наверное,если живот не болит и нет высыпаний можно,но в ограниченных колличествах. Если бы так полезно было,то педиатры не рекомендовали бы до 2 лет гв или смесь,а не молоко. А чай с молоком для молока это вообще ни как не влияет на прибавку молока,ну впрочем только как горячий продует повышает выработку

@dasha.lll, это не для прибавки молока , а просто вкусно 😋

@dasha.lll, то что рекомендуют смесь или грудь , а не молоко - Дак это напрямую ребёнок ест , а молоко пью я...если я ем грудку , не значит , что я новорождённому бы грудку дала

Картошка, макароны, рис, как вы сказали гречка, мясо говядины и индейки. Курицу, огурцы, помидоры не ела. Супы и щи кушала. Исключение гороховый. Молочное творог обезжиренный. Яйца куриные. Рагу овощное, запеченую рыбу. Я соблюдала строгую диету , у нас на все лишнее реакция была, либо животик, либо аллергия на коже. Печенья Мария, конфеты коровка (не вафельные, а сахарные), чай не крепкий. Кофе и какао до сих пор не пью.

Ну вообще диета кормящей мамы это только у нас есть, в Европе такое понятие отсутствует. Я собственно все ела, кроме явных аллергенов. Я даже ролы ела!