Правила здорового детского сна😴👪 Иногда мы не понимаем почему ребенок капризничает, слишком активен,…

Правила здорового детского сна😴👪

Иногда мы не понимаем почему ребенок капризничает, слишком активен, или же наоборот – пассивен, очень часто причиной вышеупомянутых проблем является банальное несоблюдение обязательных правил детского сна, тоесть – недосып, пересып, или же просто некомфортный сон. Казалось бы, Вы ходите на цыпочках, по долгу качаете малыша на руках, но он все равно плохо спит – значит причина в чем-то другом, и сегодня мы поможем Вам в этом разобраться. 😇

Правила здорового детского сна не мало важны не только для ребенка, его нервной системы, и гармоничного роста организма в целом, но и для мамы с папой, ведь, в большинстве ссор, скандалов, плохого настроения, виновник один – недосып. А как же получить здоровый, продолжительный сон для своего малыша, а заодно и для всех членов семьи? - мы сейчас расскажем.

🌸 Всё на режим «максимум». Кушаем хорошо, гуляем сколько позволяет погода, играем сколько пожелаем - проводим день АКТИВНО, используя все свои возможности на максимум. Вымотанный ребенок гораздо быстрее и крепче уснет, а значит, маме с папой тоже отдых обеспечен.

🌸Соблюдайте режим сна. Сядьте и подсчитайте общее количество дневных снов, часы сна, и приблизительное время бодрствования. Сравните свои подсчеты с нормой сна у малышей Вашего возраста, и исходя из этого определитесь с оптимальным количеством снов, и оптимальным временем бодрствования, и придерживайтесь этому графику. Таким образом Вы всегда будете знать, когда стоит начинать настраиваться на сон, когда укладывать и т.д. Да и ребенок с определенным графиком гораздо быстрее и спокойнее засыпает, чем в хаотичное время, или же «когда мама решит».

🌸Сон в кроватке. Если Вы практикуете совместный сон, и при этом никто из членов семьи не высыпается, то пришло время приучать ребенка к самостоятельному сну. Да, возможно малыш не будет от этого в «восторге», но спустя пару дней, его сон заметно улучшиться, да и чего уж там скрывать – мама с папой тем более будут лучше спать, без страха пошевелиться или навредить малышу.

🌸Простая арифметика. Итак, давайте опять вернемся к подсчетам. К примеру, средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов и т.д. Не сложно догадаться, что если шести месячный ребенок примерно 14,5 часов в сутки, то для того чтобы ночью спокойной проспать 8 часов, на дневной сон стоит отводить не более 6,5 часов, в ином случае – ночной сон под угрозой. Не бойтесь разбудить ребенка, если это делается для его же блага.

🌸Кормим на сон. Согласитесь, что гораздо приятнее засыпать сытым, чем с чувством голода. Но это не значит, что на сон малыша всегда нужно кормить по жирнее и по сытнее  Вполне приемлемо будет перед засыпанием дать ребенку яблочко, бананчик, печеньку с компотиком и т.д. Сытым малыш быстрее и крепче сможет уснуть.

🌸Следим за воздухом в детской. Обязательным должны быть проветривания. Прохладно и свежо – это лучшее правило для зоны детского сна. Главное не переусердствовать. Одного-двух проветриваний целиком достаточно. Ведь, в наполненной свежим воздухом комнате, кроха будет спать крепче и менее беспокойно.

🌸Купаемся каждый вечер. Купайте ребенка каждый вечер, если имеете такую возможность. А еще лучше – в травах! Это поспособствует нормализации детского сна.

🌸Подгузник чист, удобен, одежда комфортная, постель чистая – это обязательные правила спокойного детского сна. Убедитесь, что малышу нигде и ничего не трет, не жмет, и не давит, ведь, причиной детского беспокойства во сне может быть элементарное неудобство.

🌸Сохраняем сон. Конечно же во время отдыха ребенка не стоит отбивать мясо, пылесосить, или петь в дУше Соблюдайте тишину в доме, если малыш проснулся через 20-30 минут после засыпания, то попробуйте его прикачать снова, ведь, привычку спать долго и хорошо можно выработать.

Самое главное правило – берегите сон Вашего ребенка, и он Вам отблагодарит крепким здоровьем, хорошим развитием, и лучезарной улыбкой!

Берегите себя и своих близких. Статья авторская🚨⛔

Было интересно? Ставим❤ И я поделюсь с Вами еще многими интересными темами😉