Назрел вопрос. Опытные в перестраивании режима и раннего ухода на ночной сон до 21ч....КАК???Ну как…

Та же проблема, послушаю 😊

Я бы тоже послушала😬

Мой сначала уходил в сон в 2-3-4 утра, вставал в 11 😵 постепенно раньше и раньше начал засыпать. Когда стал в полночь засыпать, я нарадоваться не могла 😁 к году в 23 стал. Сейчас в 22 укладываю, вертится полчаса и засыпает. Но у сына проблемы со сном с рождения, в год выяснилось, что не вырабатывается гормон сна мелатонин, прошли 2 курса лечения, давала этот гормон в таблетках, с ними режим наладился, засыпать без укачивания стал, уже несколько ночей не даю таблетки, засыпает по прежнему режиму

Я укорачивала дневные сны. Почитайте про сон на бэйби слип. На сколько я помню первый сон был чз 1,5-2 ч, потом чз 2, потом, 2,5 и перед ночным сном самое долгое бодрствование 3ч.

Из 3 снов 1 обязательно долгий, каждый сон можно корректировать, как раз таки чтобы в 9 вечера ребенок уже вырубился.

Знаете вы сколько в среднем бодрствует дочка? И сколько времени ей нужно бодрствовать чтоб заснуть на ночь?

В этом возрасте обычно 3 сна, если каждый будет по 2 часа, то конечно вы будете ложиться в 12 ночи

У вас скорее всего проблема в том что сны дневные большие ,и главное рано встать утром ,если вы легли в 12 ночи то в 8 спокойно будите ,за день 1 сон только должен быть длинным остальные короткие ,и за 3-4 часа до сна не спать

рекомендуют деткам засыпать как можно раньше чем 12 часов. тк в этот период детки в голове сортируют все новые знания. если они легли в 23 часа у них только сам на сортировку, конечно все знания они не успеют отсортировать.... поэтому самым оптимальным временем для сна это с 20-21.

как вы проводите время перед сном? если ритуал перед ночным засыпанием? в одинаковой ли последовательности все выполняется каждый день?

Это нормально что просыпается. Ей ведь 5 месяцев еще. 😊 У деток глубокий сон очень короткий, в основном поверхностный.

Мой спит часок с 7-8 вечера потом мы играем))) в десять вечера у нас рисовая каша и все))) ребенок хрючит))) если купаться то до каши)) ноо вообще иногда даде днем купаю) это лично нам, на наш сон не влияло)) а вот сытость , да) просыпается в 6 утра) кушает и снова хрючит до 8ми

Изначально в нашей семье было принято решение что уходить на ночь мы будем поздно и ребёнка мы укладывали в районе 12 часов. Но как то мне сказали что хоть во сколько бы ты его не укладывала, все ровно проснётся в то же время, а посыпались мы всегда в 7-8 часов. И я решила попробовать. Обычные ритуалы, зашторенные шторы, белый шум, вообщем все как обычно и мы уснули рано))) ничего особенного я не делала. Теперь по нашему режиму мы начинаем наши ритуалы в 7 и в 8 мы уже спим) просыпаемся сейчас всегда в 7.20. Бывало даже такое что он сам в 6!!! часов на ночь уходил без всяких ритуалов😴🤷‍♀️

@mariia_g , три четыре сна по 40 минут

Ложу сына в 22-23 уже давно. С месяца наверное. Ночью вставал один раз, редко два. Утром подъём в 7-9. Днём сон с 11 до 13 и с 17 до 18, вам можно с 16 до 18-19. И все. Сейчас привык к режиму, что по часам спит. Даже если где-то в городе или гуляем в 15:30-16 трёт глаза и просится спать. Главное приучить к режиму сразу. Как бы грубо не звучало, к режиму, который вам удобен и малышу не навредит.

Зорина же пишет - действовать, как ночью. Если она у вас ночью просыпается, что вы делаете? Я тоже, когда перешла на раннее укладывание, то дочка просыпалась через 40 мин или час, у меня была темнота, тишина, я ее носила, шикала, тогда еще качала 🙈. Постепенно привыкла и перестала просыпаться как будто выспалась. Она просыпалась бывало, но быстро успокаивалась и засыпала снова.

А вообще постепенно день за днем сдвигать время укладывания на 15 мин пораньше, так и дойдете до 19-20. У нас сейчас около 19 +- час

Не давать спать до 8-9

Подъем в 7 (потом вообще в 6.30)

Первый сон с 8.00 или 9.00 (1,5-2)

Второй сон с 12.00-12.30 (1,15)

Третий сон (15.00-15.30) час или короче.

Она поздно просыпается . Вот и ложиться поздно .

Режим строят с утреннего пробуждения .

Мы стали ложится ровно в 9, просто выключаю свет и в кровать всех укладываю. Хотят не хотят засыпают. Младшая может повозмущаться, но через некоторое время все равно засыпает.

@end.sadness а как выяснилось, что гормон не вырабатывается?

@mama_teddy ,Ну у нас с дневными бардак. Пробовала раньше поднимать - не получается все равно ((днем спит по 40 минут. Иногда может быть один сон 3 часа с14 до 17, но в 18-19 она снова спать хочет, я ее тяну до 21, она засыпает, но просыпается через 40 минут

@chudnaya88, вот эти 40-ка минутки все и портят. Их много , а толку от них ноль.

А один долгий сон - вообще равно переутомление .

А как засыпает ?

Я так себе советчик , ибо мой дневные сны спит только под боком и засыпать всегда помогаю (то есть это не сз) , и продлеваю сны в нужный момент. Потом опять 1.45 отсчитываю и спать.

У нас пробуждение через 30 минут (нужно пошшшикать , подкачать) , потом переход в фазу сна на 40-ой минуте и уходит в более крепкий сон.

Вообще жду 8-9 месяцев. Там хотя бы два сна 😂

А вот если бы было много но по 40 я бы сума сходила .

@chudnaya88, у нас 1.45 , у вас 2.15 где-то. Но это для отоспавшегося ребёнка.

Если на протяжении долгого времени короткие сны и короткое ВБ, то накапливается усталость и не выдержит дочка у вас 2.15 естественно.

В 18.-19 она хочет спать потому что 1. Не высыпается

2. Это физиологическое время ухода в ночь для малышей .

@mama_teddy , она через 1-30 уже спать хочет, 2 часа -уже пепегул идет и истерики перед сном. Поэтому отслеживают 1-30 спать укладываю-минут 10-20 на отхождение ко сну плюс. С понедельника не укачиваю, просто ложусь рядом , за ручки держу, засыпает, пока конечно возмущается, но со временем привыкнет и будет быстрее, я старшего так же от укачиваний отучала. .. продлевать не всегда в связи с этим получается. Она и на улице то максимум 40 минут спит, качай не качай (

@chudnaya88, улица совсем жесть , если мой проснулся, то значит все . Домой . Он просто так лежать не будет 🤦🏼‍♀️

@chudnaya88, я когда рядом спит , тоже не качаю на руках - рука на попке у него и тихонько покачиваю.

И руки его держать надо. А то в глаза себе лезет и будит себя.

Мне кажется, что у вас играет роль, что вы поздно встаете. У нас тоже дневных снов 3-4, но мы встаем не позже 6:30 и то, это только я себя заставляю проснуться, а она уже лежит и балутся во всю, скорее всего в 6 просыпается или немного раньше. А ложимся мы примерно с 19:30 и до 20:30. Бывало, конечно, и поздно ложились, но и вставали как вы.

@anastasia9105 , я ее специально будила в 7-30 в течение недели - толку ноль(а раньше я сама не встану

@olgameri в бонуме анализ мочи сдали на этот гормон. Он только у них делается у на в городе

@chudnaya88 мы в 7:30 встаем, если ложимся в промежутке между 22 и 23 часами) а ещё был момент, когда на более позднее укладывание она переходила, но я график дневной общий корректировала ее. Да и сейчас каждый раз высчитываю промежуток между последним вечерним сном и ночным.