Все! Спина сказала мне пока-пока.(((( И это я ребенка не укачиваю, а ношу только при обычных…

@kralya0303 Я лежу на фитболе по ночам 😸моя 12 кг + коляску вместе с ней по лестницам затаскиваю. А у меня сколиоз и остеохондроз 😖. Фитбол помогает)

У меня позвоночные грыжи снова вылезли ((( очень больно ходить. Пока спасаюсь специальным корсетом, но понимаю, что ближайшее время нужно подлечить спину. Стараюсь без необходимости не поднимать ни ребенка, ни другие тяжести. Благо муж относится с пониманием.

Есть специальные пластмассовые иголки на ткани, продаются в аптеке, когда спина болит перед сном минут 15 лежу и на утро все норм))

@elencap аппликатор кузнецова называется)😊

Лучше не пластмассовые,а железные. 3 или 4металла бывают.

@an_astasia_an))

Тоже самое. Слабые мышцы если , то делать упражнения на спину типа гиперэкстензия что ль)) я дома на тренажере гребная тяга начала заниматься. А если у вас там болячка, то к врачу или вон сколько накидали))

К остеопату вам бы.

Вакуум хорошо укрепляет мышцы кора в том числе.