Девочки, купила витамин д3 для себя, но там большая дозировка 5000, не могу понять сколько нужно…

А в аннотации что пишут?

@barinova_, принимать или 5000 или половину, то есть 2500, но есть эти же витамины на 1000, вот и и хочу понять какая дозировка нужна для профилактики, а не лечения

Там же на нем вроде написано принимать 0.5 мл или 1 мл в день или думаешь для профилактики меньше ещё чем 0.5 мл (2500) доза? В общем, тоже 👂🏻

@chills, да, но есть же и на 1000, это мы с тобой взяли на 5000, потому что других дозировок уже не было, лучше разобраться, чтоб не принимать впустую, если маленькую дозировку или наоборот переборщить))))

@oksie кстати, обрати внимание, что взрослый после открытия в холодильнике нужно хранить (на детском написано в идеале при 20 градусах)

400 ме для взрослых. Проверьте 5000 чего именно у вас там. Если "ме" - то вы купили лечебные, вам нужно меньше 1/10

@chills, да, я на это тоже сразу же обратила внимание, уже поставила в холодильник

@emilezola, спасибо )

@emilezola,

@oksie да, это ме - международная единица

Почитала по этому поводу, в Америке пишут что человеку нужно в день от 5000 до 10000ме и даже продают специальные тест системы, чтобы понять сколько именно. Эти американцы... Но международные нормы все же 400 +/-. И в комплексах мне такая дозировка встречалась чаще всего. Хотя лично моё мнение, здоровому человеку вне беременности/кормления с нормальной массой тела достаточно витамина Д отложенного в жирочке за лето)))

@emilezola, спасибо большое за ответ)