Мамы, которые на гв! 🗣 Кто сидит на диете и при этом вам хватает молока для ребёнка? Вы существуйте?…

Ничего не делала. Вес в минусе от добеременного 🤷🏼‍♀️ а жор скоро поутихнет.

Правильное питание😉 молоко от еды не зависит, скорее ваше здоровье, а лактацию организм сохраняет как может.

После года начинается сжигание жировых плато на гв.

Я тоже все боялась. Как поросенок жрала. Щас уже не боюсь хочу к году свернуть гв, не ем и никуда оно не девается😂

Я наоборот думаю что от еды зависит это. Молока в первые месяцы не хватало, так как сидела на диете и не всегда ела, пила норм. На каше так наелась вмего того чего нельзя, что на следующий день грудь раздуло на размера 2 и молоко текло ручьем.

Кушала не больше 1600 калорий в день, при этом 48% углеводов, 24% жиров, 28% Белов. Воды 2,5 литра в день. Считала калории по приложению YAZIO плюс тренировки 2 раза в неделю и прогулки с коляской ежедневно по 15 км (была весна было прикольно так ходить). Довольно быстро скинула 8 кг которые не двигались уже сами. Месяца за 1,5. Начала как раз через 3 месяца после родов (кс). Молока сколько было столько и осталось. И диета меня вобще не парила. 1600 калорий это довольно много.

Мне кажется вам не надо сейчас сидеть на диете для похудения, ешьте сколько хотите только правильной пищи, овощи, фрукты и все на пару или тушёное, и пить не менее 2 литров воды, чуть позже, если сохраните ГВ вес сам начнёт таить , ещё не рады будете, останется только поработать над качеством тела😂. А с ранним похудением только ГВ потеряете и себя мучаете и ребёнку плохо, потерпите чуть-чуть

Я в фитнес -марафоне участвовала, там диетолог говорила, что на гв надо 2000 ккал сьедать в сутки обязательно, т.к. метаболизм выше, правильно распределяйте просто белки-жиры-углеводы в течение дня и лишнее все уйдет ☺

Зачем сидеть на диете? Займитесь спортом и считайте калории 👌🏻

На кашах молока много не будет. А так, как и говорили выше -сбалансированное питание и физические нагрузки только не сильные. Если есть мучное в рационе уберите. Замените хлебцами галетами

@maria.zubritskaya, спорт буду вводить после нг, пока тяжело мне даётся

@valya0205, начните хотя бы с зарядки, это будет уже огромным шагом)

Не вижу связи в питании и молоке.. я уже много лет сижу на вечном пп, сейчас на гв естественно сочетаю правильное питание + что можно при гв, то есть список вообще сократился)) и ничего, никакого жора )) даже не хочется ) уже вешу меньше чем до беременности ... пью смесь для кормящих мам и чувствую себя отлично! А молока много, точнее уже нормализовалась лактация и его столько, сколько нужно! Малышка 1100 набрала за 1 мес ...

Тоже участвовала в марафоне, и похудела на 8 кг за 2 месяца. Пп + спорт (3 раза в неделю). Разницы в количестве молока не заметила!

Я первые 2,5-3 месяца была на диете:парное и низкоаллергенное все. А сейчас ем в общем все, но конечно стараюсь без добавок и консервантов.

Пока ем все что хочется.

С 6 месяцев начну прикорм и начну спортом заниматься и курс массажа "идеальная фигура", до этого времени не стоит даже думать

@natalisp17, подскажи пожалуйста, ты в этом марафоне участвовала: http://instagram.com/fitlife_marafon

У меня, наоборот, вечный жор, но вес как после родов, видимо, сын все вытягивает, все соки

@dana.89, вот в этом ) https://vk.com/fit_style_marafon

Я 😄 но я не на диете была, а на пп. Молоко приходит не от количества еды, а от качества! Если в рационе будут продукты с правильными калориями, то и вы худеть начнёте и молочка хватит 👌🏽

45 кг сейчас вес, молоко никуда не делось 😀 ребёнок 8,5 весит, ему точно хватает. Чувствую приливы молока от горячего чая.

@oksana66, как только я сижу на пп у меня жор появляется,я вечно голодная и становлюсь злая, молока еле хватает 🤷‍♀️

Тут возможно ещё и психологическая составляющая. Я не фанат молочки. Но когда сказали исключить. Вот тут то и поперло, что хочу до жути и кефирчик, молочко с чаем и творожок поела бы😂 А вообще я из мучного нашла альтернативу - галеты. И у ребёнка нормальная реакция и мне есть что с чаем попить. А главное лишних кг не добавит

@iwaten, надо купить пакет галетов )))