Доброе утро. Я привыкла тут писать о более-менее значимых событиях и моментах, и, надеюсь, не…

Вы меня конечно извините, но зачем вы наели в беременность 22 кг? Чтоб потом думать как избавиться?

Удачи, все получится) у меня тоже 5 кг лишних, не скинуть никак, но джинсы новые покупать принципиально не стану) а чем пользуетесь для подсчета калорий?

@nastena210690, я их не наела, в том то и дело) у меня в первом и третьем триместре были такие токсикозы, что лежала на сохранении) гормональный сбой, как сказала эндокринолог-гинеколог, гестоз, отеки и тп) сейчас, для того, чтобы вернуться в форму, нужно помочь организму не только лечением, но ограничением, и нагрузками, как я поняла, тогда обмен веществ улучшится, будет поступать больше кислорода в кровь, и возвращение в нормальную форму пойдёт быстрее :)

@unaunachka, приложение лайфсам:) ну или от руки пишу, где придётся, а вечером забиваю в него) спасибо большое)

@lorielorie, посмотрю, тоже не могу сильно себя в еде ограничивать) знаю девочек которые и больше набирали, так что все реально) главное здоровье)

@lorielorie ну это другое дело. Удачи 🤞

@nastena210690, я сначала как дура, даже радовалась, что не жру ничего в беременность, и до 15 недель 7 кг скинула. А потом начался ппц. Это все можно было бы предугадать и корректировать, будь у меня нормальный гинеколог и информация о наследственном заболевании) но и мой косяк в том, что после родов мне никак не собраться и не начать следить за питанием, ем вечером в основном и не совсем правильную пищу)

@nastena210690, спасибо 😊

@lorielorie, у меня похожая проблема😔 только за беременность набрала 12 кг, а после родов ушло 10 кг, потом за 1 набрала 15😭😭😭 я ещё и гормоны пью, цикл до сих пор не восстановился😫мечтаю к своему 30 ти летию, который будет в январе весить 60 🤔 я до беременности за 3 месяца пп и спорта похудела на 7кг😀 так что тут главное начать💪🏻💪🏻💪🏻

За беременность набрала 18, после родов сразу ушло только 5 кг. В течение следующих 2х месяцев 8 кг, остальное скидывала долго, но к 10 мес дочки, все ушло. Вес как до беременности. Но только коррекция питания помогла, не будет нормального питания, ничего не поможет

@lorielorie @skazzzka эх девочки для меня эта такая же проблема ( думала что я безнадега точкару) одна такая. . Но всё у нас получится! Будем мы худышками! 🍖🍔😂

@nastena210690 странный вы вопрос задаёте. Даже, если и наела, а теперь хочет скинуть, вам-то какая разница. Тем более, проблемы со здоровьем у человека

@_an_ya_ ну вообще-то я извинилась заранее. А вам заняться смотрю нечем

@skazzzka, к меня тоже день рождения в январе, и я мечтаю хотя бы влезть в свои добеременные вещи) надо держаться вместе) вы правы, главное, начать, я все время ещё в голове держу мысль про формирование привычки за 21 день, что нужно 21 день держаться)

@feliz.85, это как рах самое сложно, изменить подход питанию в голове 😫

@alenazhuravleva0205, 100% надо держаться вместе😊🤚

девочки у меня есть меню,покупала его когда участвовала в марафоне,похудела на нем за 1,5 месяца на 12 кг,первую неделю тяжко готовить себе ,а потом втягиваешься,что мне еще нравилось,что там можно взять например завтрак за сегодняшний день ,обед например за четверг,ужин за пятницу (то есть ,что мне было удобно по продуктам то и ела)причем голодная я не была и при правильном рационе питания не тянет на всякие вредности,хотя иногда я нарушала 😩 кому интересно скиньте в личку почту я вам пришлю

@oksancha, отправила,посмотрите

@helgabudu, и мне, если можно 😊

@lorielorie,конечно можно,напишите почту

@helgabudu, и мне скиньте плз elt-marina@mail.ru

@lemurax, пришло?

@helgabudu, да спасибо)очень даже хорошее меню

@lemurax, 😊

@helgabudu, и разнообразное,главное влиться в него)

@lemurax, настроится самое главное,что мне нравится в этом меню,что есть и фрукты и молочка,тот же творог выручает,когда не успеваешь приготовить себе завтрак или ужин

@helgabudu, а самое что мне нравится что этим можно и себя кормить и ребёнка. Я как то сидела на 5 разовом питании и спорт,но меню было скудным (варила стакан гречи и делала куру в соусе и это делила на 5 порций и ела в течении дня😫раз в неделю можно было что то вкусное съесть ,эффект был,держалась долго,но потом чуть подзабила и забеременела))и тоже сейчас понимаю что нажрано пипец и надо в порядок приводить себя

@helgabudu, спасибо огромное 🌹loraprotasova@yandex.ru

@lorielorie, да не за что 😉 отправила

@helgabudu, все пришло, очень даже аппетитно) спасибо!

У меня такая же история- до беременности 66, к родам 88, сейчас 73. Вес встал. И хоть ты тресни. Методы, которые работали до беременности, не работают