Вновь понедельник, вновь дождь, вновь мы занимались! Сегодня в обеих группах обращала много внимания на дыхание. Очень важно в родах ДЫШАТЬ вообще! На схватках - определённым образом, трудясь, обеспечивая ребёночка кислородом во время нарушения маточно-плацентарного кровотока, продыхивая боль и дискомфорт любого рода; вне схватку - переключаться и моментально восстанавливать обычное и спокойное дыхание.

И - НЕ ЧАСТИТЬ, ни тут, ни там! Дыхание нужно тренировать, дабы не расстеряться в родах от нахлынывающих ощущений, которые могут и шокировать... Спрашивается, кто главный помощник женщины в родах?.. Она САМА! Готовность, знание и умение себе помогать, настрой быть в родах активной, то есть, быть на своём месте + понимание, что в родах дышать ЗА ДВОИХ!!

На фитнесе мы не только готовим к нагрузкам в родах тело, но и дыхательную систему и общую выносливость, восприятие будущих родов. Дышим постоянно - на упражнениях, в асанах, на растяжке, на расслаблении - привыкаем сами и привыкает малыш - опять два в одном) Учимся дышать правильно, комфортно, пропуская через тело... Позвольте вашему телу в родах вам помочь!

Автор текста: наш специалист, доула 9 Роддома, фитнес тренер, мама 2-Х детей- Анна Данина.

Пс. Завораживающую Видео-историю смотрите у нас в Инстаграмм "прямой эфир" 👉🏼inside_pregnancy 🔥