Расскажите мне,как сесть на пп?Что должно править тобой в этот момент и как отказаться от соблазнов…

«Посмотри как на своё жирное еб@ло

Быть уродиной тебя ещё не з@ебало» сказала я себе и пошла к диетологу.

Отличный стишок. Рекомендую. 😘😂

Убери конфеты и не будут попадаться на глаза. 😁

Ну это изнутри что ли...захотеть очень сильно и сесть, и рот закрыть, нет никаких секретов

Дома ничего не должно быть кроме пп. Просто выкиньте все конфеты и майонезы. Но моё имхо - без фанатизма. Я садясь на пп устраивала себе в субботу чит мил. Один приём пищи - что угодно. Хоть бургер закусывать тортом. Но только один.

Не знаю даже как обьяснить, но я один раз набрала много. Встала перед зеркалом, подергала себя за бока, Ляшки и мне так противно стало. Кроме гречки и овощей ничего не лезло. Похудела быстро. Но все мы разные и у каждого свои штуки, которые двигают нами. Мне достаточно , что я себя не устраиваю. Просто нужно найти то, что будет мотивировать именно вас

Я делаю пп-конфеты вместо обычных. Основа - финики,а дальше всё,что есть под рукой)) Семечки,орехи,какао. Их много не съешь))

Есть куча рецептов пп-сладостей со стевией вместо сахара.

Я тоже все хочу начать, хочу. Пару дней идет все по плану.. А потом... 🙈🍕🍟🍔🍦🍨🍬🍭🍰🍫 в общем силы воли никакой 😔

Ну для начала доесть все сладкое дома и не покупать больше)

Я начинала с диеты, которая длилась 10 недель. А потом все, больше не захотела есть все это. Не ем уже около 7 лет, наверное

Я худела после вторых родов.Мясо на пару и салатик помидоры огурцы листья салата.Чаи без сахара,и вода литра два в день,убрать мучные изделия,сахар,майонезы и кетчупы,соки.

Есть састо по чуть чуть.

Много воды, литра 2-2,5, мясо - белковая пища, вместо сладкого панкейк из протеина с белком яйца ( ну или творога) отлично худеется)))

У меня дома нет сладкого. Нет соков и всяких там напитков, кетчуп и майонез мы с мужем не едим. Скачала приложение fat secret записываю туда что ем и он показывает количество калорий. Это я так начала, купила мультиварку-скороварку чтоб готовить на пару.. что там ещё.. немного упражнений в течение дня, на пресс руки ноги, попу. Или чередовать в разные дни. Пока за неделю вес не изменился, посмотрю месяц и если ничего не изменится то пойду гормоны сдавать. Выше пишут про воду, общалась со знакомой у нее мед образование она сказала 2 литра это много "ты не спортивный тренер и у нас не жара чтоб столько пить воду помимо чая", старалась пить 2 литра и не получалось решила уточнить у неё.

@yarogneva а диетолог помог? Вес уходит?

@artravelove, -9 кг за два месяца для вас хороший результат?

Надо начинать постепенно. Сегодня убрали из рациона булки, завтра соусы, после завтра колбасу и тд. Лучше готовить на день а то и на два вперёд нормальную еду (не зря народ с контейнерами носится). Все уже под рукой готовое и не будешь искать что бы заточить. Если чего то «запрещённого» хочется - его можно заменить чем то более полезным) в интернете есть таблички типа «если хочется чипсов, то организму надо то-то и то-то... по этому съешьте то-то и то-то». И не надо свои вкусовые привычки менять за один день. Начните хотя бы с полезного завтрака - овсянка (не пятиминутка), омлет. Почитайте о белках, жирах и углеводах (что желательнее употреблять на завтрак, что на ужин) и что вообще считается белками а что углеводами😊 так же можете про коллораж рациона почитать, но вам будет достаточно для начала просто питаться без «пищевого мусора» результат уже появится)

Не моментом но все же) и надо знать для чего и почему вы это хотите) мотивация действенная вещь)

@yarogneva мне кажется да!!! Мне бы 7 скинуть.😥😥😥 А с какого веса вы худеете?

@artravelove, только что в вк писала. Читайте тут https://vk.com/wall-147447186_683

Действительно,если сбалансируете бжу,то не захочется Вам всяких «прелестей»)))) пяти разовое питание+2 л воды...конфеты уже не лезут😆

@yarogneva прочитала, да!!! Я в 6 месяцев сына перестала грудью кормить и тоже вес встал. Стоит 67 уже 5 месяцев получается и ни туда ни сюда

@artravelove, значит едите неправильно для такой цели. Сходите проконсультируйтесь у толкового человека. ☺️

@yarogneva ну вот я сейчас начала калории считать, и более правильно питаться. На пару готовлю. Последить хочу, если не поможет то пойду видимо.

Заменить конфетку хлебцем без сахара на фруктозе, мне помогает)))

Посмотрела свои старые фотографии, они напомнили как прекрасно я себя чувствовала и какое хорошее настроение было -осень хороший стимул.

Ань, составить тебе рацион, чтобы без срывов?

@ekatya59, дааа!!!!

@annalovetim, я за небольшую денюжку делаю. Тебе на сколько? С аналогами/без? С кбжу? Напиши где-нибудь мне, тут неудобно)

Я ем все, но считаю калории и влезаю в свой калораж. Ну всякие гадости иключила: полуфабрикаты, колбасы, сосиски, майнез. Если хочется что из этого - приготовьте сами, посчитайте калории блюда calorizator.ru и все в программку. Программ оч много. Категорически против сах замов, это обман организма и оч вредно. Лучше если оч хочется - мед, зефир, пастила, сухофрукты, фрукты, фруктовые детские пюрешки, темный шоколад. Когда пеку вкусняхи, то пшеничную муку заменила на овсяную, рисовую, ржаную. Жарю на оливковом масле. Пью воду, она помогает не кушать и не подъедать между приемами еды. Йогурты только натуральные и в них фрукты и ягоды добавляю. Ну и читаем состав, когда что то покупаем. Главное не загоняться и это не будет тяжело. Как говорят, без пп головного мозга. Я за 2,5 месяца похудела на 11.5кг таким образом.