После родов через сколько месяцев можно заниматься?🤔

После ер через 3мес, после кс через 6мес 😉

Наьаа ди 3 месяца диэн😱 кроме упражнений на пресс можно уже лёгкие делать с 1 месяца

@sanasheva, если до бер занимались то можно после месяца)

Нельзя вообще - на пресс делать упражнения, упражнения с подъёмом ног сидя, присядать первые пол года изза возможного диастаза(это расхождение мышц живота) мышцы живот же расходятся при беременности и им надо восстановиться и обратно прийти в норму☝🏻

@sanasheva, @venerka_, и не просто занимались там пару месяцев, а год или более можно делать просто кардио упражнения, но никак не на мышцы живота

Я попыталась после ер через два месяца ... было очень трудно и я бросила это дело . Нормально начала без дискомфорта к 4 месяцам, а до этого только скрабы, масла на живот и на бёдра) так сказать вернуть эластичность)

@catrik, @sanasheva, @venerka_, @edp31313, спасибо☺️

@tuyara_chachua, спасибо за инфо😊