Смотрите Нину Зайченко,она очень хорошо рассказывает о ГВ,в том числе и о питании.

Я подыхала с голоду первые три месяца) правда сначала потому что совсем все боялась есть, потом стала прлучше питаться) каши, картошка, макароны, отварная кура, печень, паровые котлеты, творог, сметана, печеные яблоки. Из сладкого ела зефир. Можно ещё пастилу например. А то сначала я пробовала совсем без сладкого и потом стала ощущать жесткую нехватку сахара в организме.

Все то же, исключила на первый месяц откровенные аллергены: цитрусовые, мед, всякие колбасы, икру.

@tanyavaulina, для меню пюре прям деликатес было вчера после больничной голодовки. 😀

Каши , суп, печенье мария))) это лакомство прям было. Картошку пюре курица вареная, греча, вообщем правильное питание такое.

@malina005, спасибо) будем пробовать

Ой, я первые месяца 3 нормально не ела из-за этих коликов. Постарайтесь просто ограничить себя в том что вызывает газообразование, много мучного сладостей молочного не надо, молоко в чистом виде не пейте, свежие овощи фрукты, бобовые. Вообщем я все запекала и тушила.