КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ Ингредиенты (На 6 штук): - 450 грамм куриного филе (3 кусочка), - соль, перец, - 45…

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ

Ингредиенты (На 6 штук):

- 450 грамм куриного филе (3 кусочка),

- соль, перец,

- 45 грамм ветчины или мяса в нарезке (у меня говядина),

- 40 грамм сыра,

- 1 яйцо,

- 30 грамм панировочных сухарей,

- 30 грамм сыра.

Приготовление:

1⃣Куриное филе помыть, обсушить, разрезать каждый кусочек напополам, слегка отбить, посолить и поперчить с обеих сторон.

2⃣На каждую часть курицы положить небольшой кусочек ветчины/мяса, сверху положить сыр, свернуть рулетом и закрепить край зубочисткой.

3⃣В одной миске взбить яйцо, в другой смешать панировочные сухари и тертый сыр.

4⃣Каждый рулет обмакнуть в яйцо, затем в сухари.

5⃣Выложить рулетики на противень и запекать при 180 градусах около часа до готовности.

Подавать можно с гарниром или с салатом.

Примерное КБЖУ на 100 грамм: 227/34/7/6.

Приятного аппетита!