Блин.. я уже еле встаю с кровати..😂 какая тут зарядка..😂 но в первую Б была в отличной физической форме, до 40 недели в бассейн 🏊🏻 гоняла)💪🏻 Во вторую Б поменьше активничала, фитнесом занималась+ плавала, но до недели 30...а в эту Б уже на неделе 20 мне начало все болеть...((( ни о каких зарядках даже и не думаю...(😿
Доброй ночи. Я только в коленно-локтевой позе стою и гуляю много. А так,ничего не делаю. Мне врач сказала : на спине не лежать,не бегать,не прыгать,руки вверх не поднимать. Вот я и соблюдаю указания))