Свекла, гранат, гречка, печень, говяжий язык ( самый эффективный продукт) фундук, если есть соковыжималка, то можно пить сок из 1 средней свеклы и 2 средних морковок, не вкусно, но полезно.

От орехов тонус бывает, их есть нужно с осторожностью

Гранат, печень, свекла, кизил.

За 10 дней я подняла гемоглобин на 10 единиц.

Мёд с гречкой отлично работают вместе. Гречку перемолоть в кофемолке и смешать с мёдом. Принимать по одной столовой ложке натощак каждый день

Мне помог бурак

Гранат , гречка

Еда так быстро не поднимет его. Тут нужно принимать железосодержащие препараты а потом поддерживать питанием

Морковный сок, гематогенки поешь )

@sofiimurr55, фундук, да все впринципе

@i.sadiya, орехи какие именно ?

Что только не ела ничего не повысило

Фасоль вареная

Печень , мясо, яблоки, гранат, гречка

Железо в растительной пище почти не усваивается нашим организмом

бурак

орехи

яблоки, именно косточки от них

Красное мясо и печень

Гречка , яблоки

печень

гречка