Правило 15 минут 🕰️ Часто в нашей жизни мы сталкиваемся с нехваткой времени. А если в доме еще есть малыш, то кажется что жизнь мамы остановилась и вы живете теперь жизнью и потребностями малыша. Выучить иностранный язык, подтянуть фигуру, чтение и уход за собой, все переходит в разряд мечты. На самом деле мама может все, начните с  правила 15 минут. Для начала выделите 15 минут на то чтобы написать план своих действий, обязательно запишите свои цели на бумаге и повесьте на видное место.

Первоочередная задача из миссий “Невыполнимо с маленьким ребенком” порядок в доме. Итак, ставим таймер ⏱на 15 минут и разбираем те участки дома что требуют наибольшего внимания. Нет времени на чтение 📖 ? почитайте 15 минут перед сном, это и мысли успокоит и + к саморазвитию. Такое правило применимо и к фитнесу 🏃, 15 минут в день в течении месяца, как минимум выработает привычку к спорту, и результат, заметный уже через месяц тренировок, даст мотивацию не только продолжать, но и даже увеличить интервал времени занятий. А между тем, фитнес для мамы может быть игрой для ребенка. Существует масса упражнений в паре с детьми разного возраста.

Ну а если со временем совсем все сложно, есть пятиминутки. Включаем таймер на 5 минут ⏰, открываем словарь английских терминов и выписываем 2 новых для вас слова, вешаем на видное место. Каждый раз проходя мимо этих слов, взгляд будет невольно читать их. Небольшая статистика: 2 слова в день -> 14 слов в неделю-> 60 слов в месяц. Неплохо, не правда ли?

Возможно вы давно мечтаете заняться творчеством, научиться шить, вышивать, вязать? Начните с правила 15 минут, возможно этого не будет достаточно, но вы выработаете в себе привычку заниматься творчеством, а такого рода занятия способствуют развитию женской энергетики💁,тем временем.

А что вы успеваете сделать за 15 минут и как оптимизируете выполнение рутинных дел? Делитесь идеями в комментариях