Увидела у консультанта по питанию интересную заметку😉

💥 Готовьте простые блюда, чем проще еда,тем она полезнее,тем быстрее ее приготовить, и тем больше вероятность,что она понравится ребенку.

💥 Готовьте кушать и занимайтесь домашними делами в период бодрствования ребенка.

💥 Кушайте вместе с ребенком. Если вы сначала кормите ребенка,а потом едите сама, то вы тратите в два ❗раза больше времени в день на прием пищи.

💥 Готовьте на несколько дней вперед. Это миф,что ребенку нужно всегда всё свежее.

💥 Что бы крупа быстрее сварилась, её можно замочить на ночь в воде. Так, кстати, еще и фитиновая кислота выходит😉

💥 Старайтесь себя не нагружать. Если на завтрак вы варили кашу,то на полдник можно просто открыть творожок или порезать фрукты. Не нужно готовить 4 раза в день.

💥 Готовьте в первую очередь на себя и садитесь за стол,чтобы накормить себя - это и есть ваша задача.

💥 Не делайте культа из еды. Если вы устали,то на ужин можно просто отварить макароны и нарезать помидор и огурцом. Ребенок будет доволен,а мама спокойна ☺

💥 При организации питания ребенка ориентируетесь в первую очередь на ребенка и свой комфорт. Всех "добрых" советчиков - в топку🔥. Если они такие умные пускай книжку напишут.

💥 Если у ребенка в рационе еще есть гв/смесь,а вы устали и вам лень готовить, дайте ему привычную молочную пищу,а сами отдохните, это очень важно.

💥Поставьте себя в приоритет. Вы номер один. Это касается как приёма пищи,так и всех бытовых дел. Когда мама забрасывает себя - первые,кто за это получают- папа и дети.

💥 Будьте счастливы и улыбайтесь,у вас для этого много причин,поверьте😃