Девочки,на какой диете сидели,при наборе веса свыше нормы?

Я сейчас просто на гречке и грудке варёной

Ну там горошек покупаю кукурузу

С грибами ещё курицу сегодня тушила

Вы сколько набрали?

@lena.saxnova, 5 кг за месяц 😭

Считала ккал! При правильном подходе вес будет уходить очень быстро, потом остановится

@alena051989, мне сказали делать разгрузочные дни и в эти дни пить меньше,соль убрать...

Есть творог,ну или на пару..

Хотелось бы вот с месяц на диете сидеть

@kristina.vashkel2, возможно вам это больше подходит, мне проще на ккал сидеть и делать иногда наоборот зажорный денёк))))

@kristina.vashkel2, да многовато

Тоже щас сижу жду чтобы взвеситься уже...

@lena.saxnova, я весов как огня боюсь😢

Отдельно себе готовить буду

@kristina.vashkel2, я за 2 месяца 8 набрала! Тоже в шоке. Сейчас стараюсь есть 6 раз, маленькими порциями, минимум соли, жирного, жареное не ем. С утра иногда сладкое позволяю... а так овощи, яблоки, цитрусовые, пюре мясные Тема, гречка, говядина, печень, супы, утром каша на воде или 1,5% молоке (иногда развожу водой), творог через день, ряженка тоже через день. Молочка задерживает "скидывание", но она тоже нам нужна. Посмотрю вот в конце недели как дела будут с весом... до бер.калории считала, но сейчас не хочу((((