Напоминалка на завтра 💌

12:00

йога в гамаках для мам с детьми.

14:00-18:00

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ.

Особенности раннего и позднего послеродового периода.

Основные физиологические изменения в теле женщины в раннем и позднем послеродовом периоде и особенности практики йоги.

Показанные и противопоказанные асаны, движения, дыхательные техники.

Практика:

Техники послеродового восстановления в первые две недели после родов. Позы Супта и вариации Марджариасаны.

Послеродовое бандажирование. Практики для качественной инволюции матки и профилактики лохиометра (задержки выделений).

Профилактика лактостаза.

Практики для позиционирования внутренних органов и стабилизации таза.

Йога после родов

Анатомия мышц тазового дна и мышц живота.

Признаки несостоятельности тазового дна, ранняя симптоматика.

Типичные ошибки послеродового восстановления и их последствия.

Практика:

Основные направления и этапы безопасного послеродового восстановления. Позы сидя и стоя.

Корректная поэтапная работа с мышцами тазового дна, живота и осанкой. Работа с сопряженными мышцами для повышения эффективности укрепления тазового дна.

Йогатерапия послеродового диастаза, опущения органов малого таза, геморроя, психологических трудностей.

УХОД ЗА МАЛЫШОМ И ГВ

понятие естественного способа выращивания человеческого потомства. Классические трудности и их решение.

Стоимость 900 руб.

18:30

Игра Лила чакра

20:00

Функциональная йога

Запись 89631626699