Считаю что перед беременностью нужно привести своё тело в форму)) 2ю неделю делаю по утрам зарядку,…
Считаю что перед беременностью нужно привести своё тело в форму)) 2ю неделю делаю по утрам зарядку, разминаюсь, растягиваюсь, качаю нижний пресс и попу, от пола отжаться могу пока только 5 раз, по вечерам бегаю. Утром проснувшись выпиваю стакан воды и после зарядки завтракаю. Люблю движение и физически потрудиться (немного вскопать огород, или сделать перестановку мебели).
Маргарита·
Мама дочки-младенца
Лучше в планке стоять,чем качать пресс. Долго и часто, И в разных. Это я вам по своему опыту говорю. Дочь 4 кг. За счет косых мышц не чувствовала живота.летала.
Мария·
Прпвильно) я очень жалела что не подготовила пресс и спину🤗
Татьяна Тарасенко·
@margusha11, это когда стоишь в одном положении долгое время напрягая мышцы?
Маргарита·
Мама дочки-младенца
@tarasenko.tasik1987 постепенно увеличивать время
Анохина (Антипенко) Люда·
Мама сына-младенца
И витамины пейте!!!!тоже очень нужно,особенно после родов