А я хочу поделиться с вами своей

Самой бедовой темой!!!

Похудение....

Мб мой пост станет кому то полезен.

Итак:

Всем привет!!!

Меня зовут Яна...мне 26лет.

Так случилось, что худенькой я была не долго )))и не много.)))Переходный возраст, гормоны, не правильный рацион- все как у всех. Желание, но бездействие. Действие , нет мотивации. Покупка годовых абонементов, запуск баллона для уменьшения желудка. Наплевательское отношение к себе. Я такая, какая есть- любите меня такой. Шли годы. Подростковый максимализм уходил на задний план. Потом 1я беременность. За прекрасные 9 мес моей жизни привалило 18кг. На начало торжественного известия я весила 87кг.

А вот потом , потом произошёл гормональный сбой 🖕🏼....ииии здрасте, я Настя ,куда ложиться?

132кг на выходе. Усердно сдав все анализы, подготовившись, записывая в тетрадку что я ем, а я кормила грудью , ела все варёного-паренное.... принесла так скажем доказательства что я то нормальная... гормоны , гормоны смотрите...

все знают что врачи у нас от бога....

я разнесла кабинет эндокринолога!!!

После слов , ну чем я могу вам помочь, вы не одна такая, люди и по 150кг весят,

ни че живут, в анализы смотрела секунд 20....

Ладно, забуду врачей как страшный сон....

Повешу чеснок на шею, чертополох в зубы.... и буду варить себе отвары Аля " боннский супчик"....

На улицу не выходила, света божьего не видела, гуляла по ночам, не дай бог кого встретить....🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

ВЕЧЕРОМ ШЛА ПЕРЕДАЧА О ПЬЕРЕ ДЮКАНЕ.

Зашла кстати нормально эта система.

Я подготовилась с запасом на пол- года.

Вес пошёл на спад. Куча нарушений. Но с горем пополам я пришла к 107кг

И второму мальчику.... белковая пища дала о себе знать😂🤦🏼‍♀️( после Дюкана , все девочки обзавелись пацанами, я знаю 10 лично, из просторов дюканомании)))

Боже я больше вообще не могу слышать что то о большом количестве белка и мяса...

Спустя год, я апельсины готова была в глаза закапывать, лишь бы мяса не видеть и фрукты в жизнь впустить... но боясь поправиться со второй беременностью... я перешла на дюканлайт и со своим гинекологом продолжала худеть. За вторую беременность около 7 кг набрала💪🏼.Родила, и так меня все достало... это ешь , то не ешь, это можно то нельзя....это съешь - тут вылезет...

Я решила поэксперементировать

Я решила есть ВСЁ!!!!

Майонез, сладкое, мучное, жареное, варёное овощи крупы, все что я не ела 🐋💨

НО‼️по норме калорийности без физ нагрузки‼️😏лёжа тюленем на полу, иногда вытирая пыль , и то с себя...

сайт берегифигуру рф насчитал мне 1480 каллорий. Которые я должна употреблять , теряя по 3.75кг в месяц. Ни х"""" при этом не исполняя....

Не плохо...

Старт 115кг

Я стала считать каллории.

Скачала приложение MyFitnessPal т.к.

оно меня по всем параметрам из всех предложенных удовлетворило.

✅больше всех...

Там видно меню друзей.

Есть штрих код

Есть подсчёт физ нагрузки.

✏️ОГ: 120🔜108👙

✏️ОБ:120🔜108👖

✏️ОТ:98🔜85👗

✏️ОШ:38🔜34💆🏼

Я конечно не модель, но за все это время общая потеря с 1ых родов :-32кг

с последних -17.5кг

Практически Ни чего не делая,

я полностью поменяла продукты,

Полностью изменила технологию приготовления, и меню всей семьи .

Благодаря подсчёту , ты начинаешь понимать ... все ошибки питания...

масло? Да !

Но теперь одной бутылки хватает на 3-4 мес...

майонез- ? Да, но 7гр на порцию !!!

Хлеб? Да, но ...

Колбаса- да балык, ветчина , карбонад.

Сыр, молоко, масло- низкое содержание жира...

Сникерс? Ну чтож... впишем, но придётся сократить ужин....

Это подходит для тех кто не может есть то ,что написано в диете, есть то ,что указывает система...

ты сам в этом случае составляешь себе меню....

И сам приходишь к полу пп.... потом пп.. потом доходит что нужен спорт... спорт это жизнь....

когда приходиться делать выбор между сытый желудок до обеда( крупа)

Или горячий бутерброд и пздц....))))

3их моих подруг-буквально, я насильно заставила "НЕСИДЕТЬНАДИЕТЕ"

Просто считать!!!

Я готова объяснить всем...

привести примеры , пообщаться....

Поддерживать друг друга....

Делиться информацией....

Я уверена , таких как я миллионы....

Всем нужно!!!

Кому то больше... кому то меньше...