Ну что, милые дамы! Умницы и красавицы 👑 Решила я, что хочу чуток сбросить пару лишних кг, а то форма как раз после…

Извините что свои 5 копеек вставляю ,но углеводы нужны 100%.Кушайте на завтрак хотя бы овсянку.Организму без углеводов очень плохо будет.Можно грохнуть женское здоровье .

@smirnovayar, спасибо, я согласна с вами, я прислушаюсь) это же примерный рацион, можно добавлять по усмотрению) тем более я планирую не более 2ух недель на таком питании, а потом уже другую программу питания составили) более питательную и полноценную с полным составом БЖУ👌

@valeria_bo.be., здорово)Я после родов кушаю на 1300 ккал бжу примерно 90/40/130. Скинула с 75 до 57)Ещё 4 кг осталось до прежней формы))

https://vk.com/wall-64896643_173428 я по их методике собираюсь худеть)

@smirnovayar, Яна скинь мне своё меню)))🙏

Сомнительное меню для кормящей мамы. Согласна,что сложные углеводы сейчас нужны. На такой диете я до беременности сидела. Но в любом случае,это на ваше усмотрение

@smirnovayar, ну и мне уж для кучи 😜

Углеводов чёт совсем нет 🤷‍♀️

@irina.cherepanova.84, я же написала выше, что оно примерное. И не на постоянку, а только на короткий промежуток времени) после будет другое)

@valeria_bo.be. оно мне нравится))) я до беременности таким меню и пользовалась, когда была необходимость. Вот закончу кормить и воспользуюсь)))

@mama2boys, я итак собираюсь добавить их дополнительно в меню)

@irina.cherepanova.84, мне в рекомендациях написали высоко-белковую диету

Я тоже на сладости подсела и уже снова поправилась😬 тоже начну скоро придерживаться строгого питания 😅

@pelageya90, да, вообще жару тут даю, сладости... печеньки))) вот думаю пара бы уже и остановится ))) Новый год же скоро 🎄

Будешь супер стройняшкой?😘😘😘

@anastasia-gr, очень хочется 🖖