Кто занимается по методике Кегеля? Напишите чего добились ... Я уже столько раз начинала...Но не могу никак прийти к…

Кто занимается по методике Кегеля?

Напишите чего добились ...

Я уже столько раз начинала...Но не могу никак прийти к регулярности, а это очень важно...

Женщины с самых разных уголков нашей планеты применяют этот комплекс упражнений для подготовки к родам и сомнений в его результативности нет...

Методика Кегеля даёт возможность во время родов :

❗️контролировать процесс

❗️минимизировать болевые ощущения

❗️избежать разрыва промежности

❗️ избежать повреждения головки малыша

✔️Кроме того, доказано, что упражнения Кегеля во время беременности позволяет улучшить самочувствие и соответственно настроение беременной.

✔️Комплекс избавляет от ощущений дискомфорта при вынашивании ребёнка и возвращает возможность контролировать процесс мочеиспускания,что бывает немало важно в период беременности и в первые месяцы после родов..

✔️Нет лучшего способа быстро прийти в тонус после родов...

Но тренироваться по его методике нужно ежедневно, а не время от времени...

И сделать это совсем не трудно, ведь выполнять упражнения можно занимаясь обычными домашними делами,на работе, на прогулке и т.д

Врачи рекомендуют выполнять упражнения на пустой желудок и с опустошенным мочевым пузырём...

❗️ Противопоказания к применению упражнений:

Нужно проконсультироваться с врачем гинекологом которые ведёт вашу беременность...

Ведь все индивидуально

На поздних сроках беременности упражнения можно комбинировать с массажем стенок влагалища для их укрепления и соответственно минимизации болевых ощущений во время родов....

Девочки делитесь кто делает упражнения,какие изменения замечаете?