Вопрос. Может кто знает. У меня диастаз около сантиметра. Можно ли мне качать пресс?
Комментарии
@mari.boyarkina.94, я? Нет,,это мое Альтерэго бушует , когда видит бессмыслицу. Пойду лучше со стеной поговорю , эффект тот же🤦🏼♀️
@nellik вы видно слишком большого о себе мнения) что пред вами кто-то будет выкручиваться
@mari.boyarkina.94, ясно. Вы в курсе сколько упражнений есть для пресса ? А ваш вопрос -можно ли мне качать пресс , про какие упражнения для пресса ни слова , хватит уже выкручиваться
@nellik ооо. Я спросила про упражнение для пресса которые до сих пор не делала. Не стоит проецировать себя на других.
Действительно зачем задавать вопрос если вы уже занимаетесь , и вам не переубедить что это нельзя , похвастаться какая вы молодец? Всем все равно 😂
@mari.boyarkina.94, делайте пока вакуум, а там почувствуете силы -становитесь в планку
@asia_orlova я пресс пока не качала. Вакуум ну и ещё несколько упражнений. А так попа и ноги ещё есть.
@mari.boyarkina.94, тогда зачем вопрос задаёте, если для себя все решили. Что бы мышцы правильно на место вернулись нужно прорабатывать глубинные мышцы, а пресс это поверхностные.
@asia_orlova я уже наверно около месяца занимаюсь. Делала перерыв на критические дни.
@mari.boyarkina.94, вы уже так координально настроены?))))
@mari.boyarkina.94, только вакуум до 6 месяцев ребёнка.
@ipatova просто я хочу максимально быстро восстановить брюшные мышцы. На случай если у нас пагодки получатся))
Вакуум только. И пресс не настолько важен, мышцы накачаются, но так и останутся под жиром. Жир убирается питанием
@stana92 через неделю уже 2. У меня 3 лишних кило не уходят.
Два месяца после родов вообще интенсивные нагрузки противопоказаны всем... Только лёгкая гимнастика)
@yana_golovina32 ну он совсем маленький. В интернете пишут о диостазе в 5 см и более. Вот думала что может мне и можно)
При диастазе пресс качать нельзя, сделаете только хуже!Есть комплекс упражнений при диастазе, посмотрите на ютубе!
Нельзя делать любые виды скручивания,классические упражнения на пресс, планку, подъем ног и корпуса!
Нужно делать статические упражнения, вакуум и т.д
Ютуб в помощь, ваш диастаз еще можно исправить, правильными упражнениями!
@nellik удачи