Вопрос. Может кто знает. У меня диастаз около сантиметра. Можно ли мне качать пресс?

При диастазе пресс качать нельзя, сделаете только хуже!Есть комплекс упражнений при диастазе, посмотрите на ютубе!

Нельзя делать любые виды скручивания,классические упражнения на пресс, планку, подъем ног и корпуса!

Нужно делать статические упражнения, вакуум и т.д

Ютуб в помощь, ваш диастаз еще можно исправить, правильными упражнениями!

@yana_golovina32 ну он совсем маленький. В интернете пишут о диостазе в 5 см и более. Вот думала что может мне и можно)

Два месяца после родов вообще интенсивные нагрузки противопоказаны всем... Только лёгкая гимнастика)

@stana92 через неделю уже 2. У меня 3 лишних кило не уходят.

Вакуум только. И пресс не настолько важен, мышцы накачаются, но так и останутся под жиром. Жир убирается питанием

@ipatova просто я хочу максимально быстро восстановить брюшные мышцы. На случай если у нас пагодки получатся))

@mari.boyarkina.94, только вакуум до 6 месяцев ребёнка.

@mari.boyarkina.94, вы уже так координально настроены?))))

@asia_orlova я уже наверно около месяца занимаюсь. Делала перерыв на критические дни.

@ipatova ну я не против, а там как получится

@mari.boyarkina.94, тогда зачем вопрос задаёте, если для себя все решили. Что бы мышцы правильно на место вернулись нужно прорабатывать глубинные мышцы, а пресс это поверхностные.

@asia_orlova я пресс пока не качала. Вакуум ну и ещё несколько упражнений. А так попа и ноги ещё есть.

@mari.boyarkina.94, делайте пока вакуум, а там почувствуете силы -становитесь в планку

Действительно зачем задавать вопрос если вы уже занимаетесь , и вам не переубедить что это нельзя , похвастаться какая вы молодец? Всем все равно 😂

@nellik ооо. Я спросила про упражнение для пресса которые до сих пор не делала. Не стоит проецировать себя на других.

@mari.boyarkina.94, где здесь про упражнения ? Здесь -может ли качать пресс , кажется про -какие упражнения при диастазе -не было по тексту , так что не будем .

Качать пресс не упражнение? @nellik

@mari.boyarkina.94, ясно. Вы в курсе сколько упражнений есть для пресса ? А ваш вопрос -можно ли мне качать пресс , про какие упражнения для пресса ни слова , хватит уже выкручиваться

@nellik вы видно слишком большого о себе мнения) что пред вами кто-то будет выкручиваться

@mari.boyarkina.94, я? Нет,,это мое Альтерэго бушует , когда видит бессмыслицу. Пойду лучше со стеной поговорю , эффект тот же🤦🏼‍♀️

@nellik удачи