Самое наидобрейшее утро! 🌸 Весы сделали мое утро! А с чего началось ваше утро?
Самое наидобрейшее утро! 🌸 Весы сделали мое утро! А с чего началось ваше утро?
Я в своей карте желаний написала одним из желаний Похудеть на 5 кг. Лед зааааметно тронулся! И я поняла что нужно делать! Не жрать и не сидеть на жопе ровно! 😅
Ну точнее можно жрать, но так, как будто у вас 200 р. до зп, а она через неделю, а в холодильнике только банки с вареньем и банка с соусом ткемали 🤣
А физ нагрузка должна быть такая, будто один ребенок обкакался - тащите его в ванную и моете на весу над ванной, это как планка, только вертикальная 💪 второй ребенок тоже обкакался и его тоже тащите в ванну, здесь уже упражнения - на растяжку, наклоны вниз, вправо и влево, а еще тянемся вверх как можно выше (это душ надо дотянуться повесить на место 😄)
Следующий этап - упражнения на координацию - разогрей и покорми старшего на маленькой кухне, заваленной мелкими игрухами, им вертящимся на стуле, возле него и под столом, и лежащим на полу в этих самых игрухах мелким. 🤣
Еще очень полезное кардио - бег с утяжелением - игра в догонялки или прятки со старшеньким, при этом нужно держать на руках мелкого, иначе упражнение будет прервано истошными воплями из кучи игрух. Одиночество это не про нашу квартиру! 🤡
И в завершении дня снова наклоны вниз - растяжечка пошла, родимая, и частые приседания - нужно же собрать все вещи, которые старательно раскидывались в течение всего дня! 🐷
И главное- это системность! Занимаемся каждый день и не жрем! И сразу увидим результат! Отличных тренировок, девочки!!! 👟🏋️♀️
#завтрак_с_ingo4ka290 #fitness #фитнесдома #худеемсулыбкой #ясмогу #яужемогу #инстамама #мамасита #декретбезфильтра #фитнесвдекрете #мамамальчиков
mikhailovaekaterina·
тоже с весов..но, у меня злые весы！много показывают.
Инга·
Мама двоих (младенец)
@mamochkaanechki, моя тоже периодически бунтуют! 😅 но я видимо хорошо себя вела последнюю неделю и они сжалились! 🤣
mikhailovaekaterina·
@ingo4ka290 их лучше не провоцировать！
Наталья·
Мама сына (1 год)
Ой, поздравляю Вас!) Хорошие цифорки) симпотичные)) Рубеж перейден)) и здорово, что только с бытовой активностью) Я очень рада это слышать этим утром.🤗👍💐
Инга·
Мама двоих (младенец)
@defferenza, спасибо! 🌸 я до первой б весила 59 кг 🙈 а в инсте вообще 49, мечтаю хотя бы до 55 дойти, было бы идеааааально! 😄
Ирина·
Мама троих детей
Супер физкультура! ))). И в дополнение к этому еще глажка всей семье утром и купание детей по вечерам. Тоже хорошо сжигает жирок). Я уже 18 кг. От набранных 23 так сбросила. Остальное не дает сбросить зефир и баранки, которые можно на гв))))
Инга·
Мама двоих (младенец)
@kiv.ms5, я уже давно не глажу! 🤣
Ирина·
Мама троих детей
Муж на работу мятый ходит))))? Я не могу. У мужа дрескод на работе и дочь старшую в школу мятой не отправишь вроде, нк а остальное тоже не глажу, только по факту, перед тем как одеть или постелить! ))) у мегя подруга гладит вме сразу стиранное белье. Сама от этого страдает, но говорит по другому не может! Мама с детства приучила!)
Инга·
Мама двоих (младенец)
@kiv.ms5, вот и я по факту рубашку и джинсы ему погладила и усе. На остальное забила. На это уходит 10 мин и не каждый день, у мужа без дресскода новая работа) я тоже раньше наглаживала все подряд, но блин я лучше посплю отдохну чем стоять никому ненужным делом заниматься.