Девочки, подскажите как убрать живот? Какие-нибудь упражнения может быть поделать?

Вакуум , планка

@zhyzhik что за планка? Вакум знаю а вот про планку не слышала)

@sasha23.cc,

@zhyzhik как правильно делать вакуум?

@julietta15122016, посмотрите видео в Интернете, словами довольно сложно обьяснить )))

@zhyzhik спасибо. Хороший эффект вакуума?

@julietta15122016, очень 👍🏻 если делать правильно и регулярно ))) после беременности внутренние мышцы растянуты

@zhyzhik еще раз спасибо 😊

@julietta15122016, не за что 🤗

Планка,лодочка

@miroslava22 что за лодочка?

@julietta15122016

30 сек держитесь,10 сек.отдых и так 5 подходов

@miroslava22 спасибо😊

Укрепить мышцы планка вакуум. Жировую прослойку убирать только физическими нагрузками на все тело, жир горит равномерно. Каждый день качать пресс бесполезно )))

@ah_ulitochka спасибо😊