Про гемоглобин: все знают, что это такое и почему он падает во время беременности. Бла-Бла-Бла... нам про это в консультации рассказали и выписали витаминчики, мол надо всем. И, самые ответственные уже купили и принимают)) Есть вариант безвитаминный:

1. Железосодержащие продукты (яблоки, свёкла, сельдерей, все зеленые листовые овощи, орехи, гречка, особенно пророщенная, чечевица, фасоль и субпродукты). Принимайте в пищу как можно больше свежих, термически не обработанных овощей и фруктов. При термической обработке 99% полезных веществ убивается. Важно! Правильно сочетать продукты чтоб полезные вещества усваивались в полном объёме. Так, например, железо не усваивается в присутствии кальция. Гречневая каша с молоком - отставить!

2. Много находится на свежем воздухе, делать глубокие вдохи, задерживать дыхание.

3. Активничать. Так сказать, разгонять кровь. Если ещё не ушли в декрет, и сидячая работа, каждые 15 мин вставать и делать небольшую разминку. Важно чтобы кровообращение в нижней части живота было в норме!

Вот, пожалуй, и все, что вспомнила на ходу про гемоглобин. И да, по секрету, я - вегетарианка. Врачи об этом знали в прошлый раз и сейчас знают и продолжают чесать репу, как же гемоглобин-то не падает;)?

Как вам футболочка?