@julsdevis спасибо, поищу ;-)

@olivetti погуглите в интернете,а то я тут сейчас насоветую,в меня тапки полетят от "мастеров спорта"! ) если в кратце,то задержка дыхания на 10-15сек. С максимальным напряжением мыщц пресса.частота повторения -3 подзода за раз(по началу).

@olivetti, в смысле исключить мучное и сладкое !хотя бы ! Сладкое и мучное можно в первой половине дня до 12 ! А после 5 вечера обмен веществ у человека прекращает работать , поэтому после 17-18 кушать нельзя ! За исключением кефира стакана и зелёных яблок !!!!!

@julsdevis что за вакуум? просветите пожалуйста?

@_mommy_bo_and_demi_ да я не злоупотребляю, в смысле переедания.

Диета и спорт ! Начинать надо с диеты

Вакуум-это вещь! 👌Я его(на свой страх и риск) начала делать недели через 2 после кс! Результат не заставил себя ждать!

Пузо стало меньше, но я занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться, плюс массажист вакуум рекомендовал по утрам

У меня он до беременности был...такой же остался и после кс...но так хочу что бы он стал меньше

У меня тоже пузо жуть какое осталось, мне советуют планку делать

Утягивающее бельё 👍🏼

@saintsea я тоже недолго носила, но у меня всё равно пузо осталось.

Бандаж носила, через неделю ушел живот