Полностью поддерживаю @kseniya20.02 в том,что @mama_zahi огромная молодец! У неё кладезь вкусных и полезных рецептов!если не знаете ,что приготовить,бегом к ней за идеями и рецептами! Спасибо тебе,добрый человек!!!)))
Все тоже самое, что и вся семья ест.
С утра каши, омлет
Перекус фрукты, овощи или салатик.
Обед суп или гарнир и мясо/рыба. Салат
Полдник творог, сырники, йогурт, снежок
Ужин гарнир и мясо/рыба, салат