Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

#многобукв

‼️Про сон 😴 ‼️

началось все с того, что я думала, что единственная наша проблема, это то, что дочь просто не умеет засыпать одна, ну мелкая ведь. Ага, просто, я, блин дура, не те книжки читала в беременность! Но пока не столкнёшься, не будешь ничего делать. Я постоянно читала истории мам, которые учили своих детишек по определённым методам спать самостоятельно и в общем то ждала 4х месяцев своей принцессе, т.к. все консультанты об этом твердят, что после 4х учить надо. Наступили 4 месяца дочке, но я как то откладывала момент начала "учебы", понимала что сама морально не готова. Параллельно изучая инфо в сети. И вот два вебинара, которые изменили мои намерения. Первый был Нины Зайченко, его я кстати ещё не досмотрела, тк меня поглотил второй вебинар. Они оба долгие, по три часа. Второй вебинар Марии Алешкиной, детский психолог и основатель школы материнства. Она очень много интересных вещей рассказывает на эту тему. Если коротко то суть такая: изначально малыши пользуются нашими ресурсами (помощью), они ведь не знают что им надо спать. И сон становится нестабильным, когда гормональный фон ребёнка не стабилен. Из-за чего может испортится гормональный фон? Из-за недосыпа, стресса и тп. И вот я то думала что 40минут моей крошке достаточно, ни фига, она просто не могла уже засыпать спокойно, т.к. в крови изо дня в день накопились гормоны адреналина и кортизола. Часто это случается в регресс сна, хватает несколько дней недосыпа и потом это уже хронический недосып. И вот что именно изменило мое намерение учить ребёнка спать💁🏻Прежде нужно нормализовать гормональный фон "отоспать недосыпы" - говорила Мария в своём вебинаре😂 Когда ребёнок без слез будет засыпать в пределах 20мин, значит он спокойно уходит в сон. (просто мы раньше дочь и по полчаса и по 40 мин укладывали и не понимали что ж не так то). Я в течение недели заставляла дочь спать, заставлять особо не приходилось, приходилось помогать, я чётко отслеживала время бодрствования и следила за признаками усталости. И укладывала, укладывала, укладывала. Как результат, дочь сейчас засыпает за 10-15-20 мин. Остаётся внедрить ритуал, наладить режим согласно биоритмам и заменить одну помощь на другую. В нашем случае помощь это укачивание. Я физически от этого устаю, реально болит позвоночник. В общем, самостоятельное засыпание это финальный этап. И сейчас мне кажется, что предыдущие гораааздо сложнее. Сложно физически, а теперь ещё и морально, потому что я не могу спокойно относиться к тому, что мой ребёнок плохо спит. Пока я достигла очень маленьких успехов, тк днём малышка спит только на руках и то надо подкачать, когда из фазы в фазу переходит. И это надо искоренять. Как пока не знаю 🤷‍♀️ изучаю. Я слабо верю в "перерастёт"/"откажется сама". Да, может в года 2-3. Поэтому решила действовать сейчас.

Искренне рада за мам, чьи дети сами спят с рождения, а вы успеваете все домашние и свои дела сделать. Я тоже успеваю, но я делаю два-три дела одновременно. И в течение дня у меня практически нет отдыха и свободного времени. У меня всегда чистые волосы и лёгкий мейк. Но блять как же сложно это даётся. Зае*лась, простите, устала я.