@lerasmom не знаю насколько правильно, с точки зрения психологии, поступаю, но я выработала свой метод борьбы с таким состоянием - намеренный выход из зоны комфорта. Например, раньше я очень волновалась выступать перед аудиторией, в школе и институте специально ходила на различные конференции. Первое выступление - даже дышать тяжело, как плющит, второе - немного легче, только руки трясутся и заикаюсь, третье - только путаю некоторые слова и дыхание сбивается. Ну и всё в этом роде) я одно время специально ездила по собеседованиям на работу, даже на ту, которая мне не нужна, чтобы немного себя "приучить" справляться со стрессом и чувствовать себя увереннее. Но всегда считала такое сильное свое волнение лишь особенностью темперамента 😑

@lerasmom всю жизнь с подобными симптомами, и до нынешней минуты считала такое проявление волнения нормой 🙈

Когда вас повысят, раза три выступите и все пройдет т.е. когда поймете, что ничего страшного с вами не произойдёт и вы в данный момент главная😉когда я начинала работать в Университете, у меня тоже так было и голос дрожал и руки и ноги и пот и все подряд, потом я наверное привыкла и чувствовала очень комфортно и расслаблено.

Про выход из зоны комфорта это помогает. Я всегда первая отвечаю, бросаюсь на амбразуру 😁 если бы сидела и ждала бы своей участи, наверное, в конце пары обнаружили мой хладный труп 😁 и люди даже не замечают как я волнуюсь. Раньше не знала как справляться, дышать не могла, писать не могла, реально трясло. Сейчас поменьше, уже научилась контролировать. Вот тоже боюсь, что выход из декрета будет тяжелым. Больше нужно таких стрессовых ситуаций.

@lady-lady, спасибо . Да хочу подойти серьёзно, поскольку эти состояния влияют на качество жизни и они мне порядком надоели 😐

Можно на гормоны сдать, МРТ головы (если серьёзно подойти), шейно-воротниковую может даже рентген. У меня подобные состояния появляются либо когда напугана, либо когда разозлили сильно. А перед толпой нормально.

Йога ооочень помогает в таких случаях и дышать правильно научитесь )

К неврологу можно. Мне валерианка помогала или самовнушение, что она мне помогает😅

@lerasmom панические атаки лечатся психологическими методами. Вам к психологу срочно, пока они вам "жизнь не подпортили" ))

@lady-lady, д да, ещё бы и анализы разные сдать, чтобы убедиться, что это не проблемы с самим организмом 😕

@pallada78 может, вы знаете хорошего гомеопата?..

Антидепрессанты не значит только от депрессии🙂они кучу всего в голове лечат.

Сначала курсами чаи, пустырник, глицин. Потом во время приступа под язык 3 табл глицина и норм😉

Ещё влияет на частоту приступов:

не выспались

не покушали полноценно

понервничали

переутомление

долгое отсутствие секса

Чаще уделяйте себе время, пусть час, но чтобы организм насытился гормоном радости и эйфории🙂

Волшебных таблеток нет, разве что успокоительные курсом пропить. Однако это чистой воды психосоматика, лучше к психоаналитику. Тревога, страхи редко осознаются. А тело выдаёт себя. С психоаналитиком выявите причину.

@kalimero как человек, как и вы, находящийся во втором декрете, тоже этого боюсь 😂

@lerasmom я порой как дышать забываю. Что уж говорить про выдавливание слов 😑😑😑

@pallada78, спасибо 😊 у вас нет ссылки?

@lerasmom напишите обязательно об этом, к кому обратились, что вам рекомендовали.

я сейчас вне стрессовых ситуаций, но перспектива найти решение этой проблемы заманчива до невозможности 😊

@mamochkavladislava22112015, @blackjackie, @kalimero, @mammy-kate, о , девчат, нас оказывается то не мало )) я тоже думала, что я одна такая 😜 когда дома сидишь с ребёнком , особо не замечаешь , не часто случается . Но на работе, при постоянном контакте с людьми , и постоянными стрессовыми ситуациями,часто 😖

@nzv, антидепрессы я бы не стала пить, поскольку депрессии то у меня нет. Просто эти ужасные приливы, с которыми не могу справиться 🤷🏽‍♀️ вы циклами принимали лекарства или только во время "приступа"?

@olgasava, мне тож не помогает дыхание, надо мин 3-5, чтобы абстрагироваться и прийти в себя. Ужасное состояние 😖 и как будто комок в горле, от того что трясёт, слово выдавить сложно (

@ivleva.l, меня хотят повысить сейчас в должности , меня от мысли, что мне придётся за все отвечать и работать постоянно с большой аудиторией , также вот грубо говоря "выступать " перед большим количеством человек, трясёт. Поэтому очень важно найти решение, лечение, или узнать как справиться, иначе не смогу работать в новой должности просто 😖

@lerasmom не знаю насколько правильно, с точки зрения психологии, поступаю, но я выработала свой метод борьбы с таким состоянием - намеренный выход из зоны комфорта. Например, раньше я очень волновалась выступать перед аудиторией, в школе и институте специально ходила на различные конференции. Первое выступление - даже дышать тяжело, как плющит, второе - немного легче, только руки трясутся и заикаюсь, третье - только путаю некоторые слова и дыхание сбивается. Ну и всё в этом роде) я одно время специально ездила по собеседованиям на работу, даже на ту, которая мне не нужна, чтобы немного себя "приучить" справляться со стрессом и чувствовать себя увереннее. Но всегда считала такое сильное свое волнение лишь особенностью темперамента 😑

@ivleva.l, я тоже думала, что это нормальное состояние😬 представляю каким социопатом стану после двух декретов то😂

У меня так же,это ВСД и панические атаки.Сейчас ещё терпимо,раньше сердце замирало,дышать трудно было.

Сегодня пришла к своему начальству на свою бывшую работу,узнать вакансии для мамы. Я ещё из дома выходила,у меня уже руки и ноги тряслись. А когда там по лестнице поднималась,реально остановилась и сделала три глубоких вдоха. Все равно не помогло. Кошмар какой то.

ВСД с Паническими атаками.

Это к психотерапевту, где Вас подсадят на сильные антидепрессанты или справиться самой.

Прошла через это. Глицин и Корвалол помогает, успокоительные чаи. Настраивать мысли на позитив.

Такая же фигня,особенно это проявляется,когда сдаю сессию 😬

Да, не назначает препараты. Панические атаки лечатся. Можно для начала почитать у Ларисы Суркову в Инстаграме, она писала про них.

@ivleva.l, я тоже раньше считала. Потом начала разговаривать на эту тему с друзьями , они говорят, что никогда так не реагируют 🤷🏽‍♀️😜я поняла, что это не норма

@lerasmom ВСД не лечится)) а панические атаки,хз. Терпеть не могу эти моменты,как-будто что-то должно нехорошее случиться 😬

@pallada78, психолог, вроде бы, решает какие-то проблемные ситуации, и не назначает препараты ? У меня нет проблем никаких в этом плане, просто организм сам по себе физически странно реагирует на стрессовые ситуации

@lerasmom всю жизнь с подобными симптомами, и до нынешней минуты считала такое проявление волнения нормой 🙈

Лечится, это к психологу. Или к гомеопату, если нормально относитесь у этому методу .

@korneva1989, блин, а это лечится ?

Панические атаки. Тоже такая херня. Но у меня ВСД.