Как вы решили проблему ? У меня похоже те же грабли 😢

обычно это называется "опущение" матки и это серьезная патология, возможно требующая вмешательства. однозначно надо идти к врачу в тот роддом, где рожали. связано с плохой сократимостью матки и слабостью мышц тазового дна. гимнастикой можно привести в тонус мышцы промежности, матке это не поможет.

🙄 гимнастика наверное какое-то специально есть, который только врач скажет как правильно, может даже операции делают 🙄 если уже выпадает. А так, чтоб не было такого, в момент спускание мочи, пытайтесь сдерживать мочу, на1-2сек, для того, насколько макулатура, мышцы могут быть крепкими, удержишь или нет.