Расскажу , что помогло мне легко родить.

1.уповала на Всевышнего. На не дается испатаний , которые мы бы не смогли пройти。

2. Я думала о том , что это рождение моего малыша и самый счастливый день. Если через это проходят почти все женщины, значит это терпимо.

2. Прислушивалась к советам мамочек.

3. Пила тмин , листья малины , финики.

4. Движение. Я никогда не жалела себя. Много ходила , двигалась ,танцпвала.

5.мужатерапия 👌

6. Настрой , на счастливый и быстрый конец.

Во время родов.

1.до последнего я была дома с мамой и мужем. Мы смеялись и пили чай （а раскрытие уже было 3-4 пальцп точно 😝）

2. СЛУШАТЬ ВРАЧЕЙ. Не важно, в родблоке , в приемной или до родовом. Я делал все чтомне говорят , МОЛЧА.

3. Я постоянно читала суры вовремя схваток. Не дышала , не прыгала . А просто читала суры. У думала о том что Всевышний вознаградит меня. （И честно скажу , было очень легко）

4. Лично для меня мой Муж был моей "ношпой" он очень меня поддержал, если надо хорошенька встряхивал или жалел.

5. Вов ремя потугов , идти в тандеме с малышом. Т.е помнить , ребенку слоднее в 100 раз Больнее и страшнее. Если я не буду тужиться когда говорят , я могу причинить.боль ей , она полочит родовуб.травму （а по психологии , это очень страшно) и так и получилось, я слушала врачей. Мне говррят тужься в ноги и не прирывисто , я так и делала , хотя было оочеень тяжело. За то родила за 3 потуга.

Хочу , сказать девочки первородки. Это такое счастье роды. Я бы испыьала это чувство еще. Правда это сладкая боль. Помне если уповать на Всевышнего, слушать свое тело, и чувствовать ребенка - роды.будут удоводьствием )

Помните , это долгожданная встреча. Многие женщины отдают кучу денег, мечтают годами , проливают много слез , что бы испытать это счастье.

Позитивного вас настроя 👊

（Родила за 3 часа . Приехала в роддом раскрытие 5 пальцев. В 2:00 приехала в рд , 4:50 родила ）