Как справиться с диастазом после родов?

У меня, к 6 месяцам восстановилось все. Много ходила. Км по 10 в день + вакуум.

@lebekate, а вы консультировались с хирургом? Или самостоятельно восстанавливались?

@lyu3747347, с фитнес-тренером. Вот все никак не могу возобновить тренировки, но это не диастаз уже, а банальное отсутствие времени.

@lebekate, у вас наверное небольшое расхождение мышц было .. ) у меня я думаю выходит за рамки предела 😩 записалась к хирургу

@lyu3747347, 2 пальца. Но у меня был просто огроооооомный живот.

У меня был сильный диастаз после родов - почти 10 см, сейчас сам до 4см где то сократился. Вообще не видно если живот не напрягать. После родов 2 месяца носила бандаж и утягивала живот. Всякие упражнения при диастазе - брехня. Диастаз это расхождение мышц живота - а когда вы делаете упражнения - сокращаются только мышцы но никак не соединительная ткань.

@lyu3747347, но да, к хирургу тоже нужно.

@lebekate, у меня живот не сильно выпирает, но эстетически выглядит не очень( пупок выпирает и вмятина большая под ним (

Главное утянуть его снаружи до нормального состояния а дальше все от вашего организма зависит - на сколько соединительная ткань обратно сожмется. А качая пресс вы только хуже можете сделать.

@lyu3747347, прекрасно понимаю 😒

@darenkatim, да, начиталась уже что пресс качать нельзя((

У меня диастаз большой. У хирурга была. Точнее у 3 разных хирургов. Кроме операции не поможет ничего, но это в моем случае. Бандаж, вакуум и тд делала. Толка нет. Извините уж за писсимистичный отклик. Надеюсь у вас случай полайтовей и сойдётся может живот 🤷🏽‍♀️

У меня огромный, детей как в садик отдам пойду на операцию, больше никак.