У кого детишки с 9- года,напишите что кушаете пожалуйста)
Утром каша, в обед суп с мясом или овощи с мясом/птицей, потом творог, кефир / агуша кисломолчка + фрукты, перед сном каша (типа Засыпайка). На перекус печенька/сушки.. Два раза в неделю желток