Прошла третья неделя похудения. Результаты -1 кг, итого уже -5 кг. Кажется я начала замечать изменения в теле. Или сегодня у меня хорошее настроение))) Однозначно зад стал костлявее, сидеть стало жёстко))))) На этой неделе было труднее, было день рождения бабушки, ну как у бабушки не кушать!?)))) Потом были гости, пекла шарлотку. Гости ушли, а шарлотка осталась, в итоге её больше нет))) В общем можно сказать, что неделя была обжорной. Понимаю, что результат мог бы быть и лучше, но пока не могу себя на столько контролировать ((( в планах на будущее пройти курс обертываний, но когда найти время?! В общем, считаю калории и продолжаю дальше не жрать))))
@detski_massag_v_birulevo к сожалению нет ((( никак не могу найти время. Но я ежедневно хожу по 10-13 км. И дочь на руках любит висеть. Планирую дома заниматься, но пока хорошая погода и дочь спит плохо дома, то отдаю предпочтение гулянию. Надеюсь, что скоро ситуация изменится
@23oktober грубо говоря все что угодно, но не более 1500-1900 калорий в день. Но стараюсь полезное. На завтрак каши, яйца, на обед овощи, мясо и не тяжёлый ужин. И перекусы, фрукты или хлебцы.
@olga_fuchik ходьба тоже хорошо👍