Первый комплекс 0-3 месяцев.

Гимнастика проводится очень осторожно без резких движений. Повторять упражнения 2-3 раза. Ноги и руки до конца не нужно выпрямлять.

Упражнения для рук

1. Отведения полусогнутых рук в разные стороны;

2. Вверх вместе и поочередно;

3. Сгибание в локтевых суставах;

4. Разгибание кисти;

5.Растирание по часовой стрелке и несколько нажатий в центр ладони;

6.Бокс;

7.Растирание каждого пальца.

Упражнения для ног

1. Приведения колен к животу;

2. Разведения в тазобедренных суставах;

3. Топанье;

4. Велосипед;

5. Скользящие шаги;

6. Переворот со спины на живот;

7. Работа со стопой.

Упражнения на животе

1. Плавательные упражнения руками;

2. Сгибание в колене;

3. Переворот на спину;

Упражнения на спине

1. Приподнимание за руки;

2. Диагональное скрещивание локоть-колено;

3. Массаж живота по часовой стрелке(поглаживание);

4. Приподнимание полусогнутых ног;

Катание на мяче, на животе и на спине

Массаж лица

1. Бровки;

2. Носик;

3. Ушки;

4. Легкое похлопывание по щечкам подушечками пальцев;

5. Пощипывание подбородка.

Комментарии