Для тех кто в танке, девочки кто делает упражнение вакуум. Как Вы его делаете? Сколько раз и сколько…
Для тех кто в танке, девочки кто делает упражнение вакуум. Как Вы его делаете? Сколько раз и сколько подходов. И ещё вопрос лёжа или стоя
Для тех кто в танке, девочки кто делает упражнение вакуум. Как Вы его делаете? Сколько раз и сколько подходов. И ещё вопрос лёжа или стоя
👶👶·
5 подходов по 10 раз. Стоя,руки на коленях
for_love·
Мама сына (1 год)
@yuliana2a а на как долго втягивать живот
👶👶·
@for_love, 10-15 сек
for_love·
Мама сына (1 год)
@yuliana2a ого, будем пробовать. Спасибо большое
Юля·
Мама дочки (1 год)
Стоя, руки на столе ( стуле ). Нужно делать 15 сек и больше , но у меня только 7-10 сек получается (((( я без подходов делаю , 40 раз утром перед завтраком .