Напоминаю,тренировки- запускают рост мышц💪Однако сама реализация роста мышц,прежде всего,зависит от…

Напоминаю,тренировки- запускают рост мышц💪Однако сама реализация роста мышц,прежде всего,зависит от правильного режима питания)

.

.

Основа правильного питания для роста мышц - создать ИЗБЫТОЧНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ!☝

.

.

Избыток калорий-это когда вы кушаете больше углеводов(энергии),чем тратите. Собственно это и приводит к увеличению веса тела ( и в случае,если будут правильные тренировки,вес будет увеличиваться не за счёт жира,а за счёт мышц)

.

.

В общем иными словами то бы мышцы росли,нужно употреблять определённое кол-во кал. в день👌

Конкретную цифру назвать невозможно,все индивидуально.

.

.

Кстати! Мышцы растут во время ОТДЫХА! НЕ НА ТРЕНЕ,как многие думают,а только во время отдыха и при ПП. Если будут регулярные трени+отдых(восстановление),но не будет нужного питания= пиши пропало🖐

.

.

Ибо нужны строительные материалы(пищевые нутриенты Т.е белки,жиры,угли)для залечивания мышц во время отдыха)

.

.

По этому я и выбрала комфортное для меня ПП!!! И вас призываю быть здоровыми😊

.

.

#бодибилдер #фитнеспитание #тренеровка #качаеммышцы #здоровоепитание #сила #тренеровки #качаем #качек #мышца #тяжело #фитнестренер #гимнастка #фитнесбикини #мощьсила #здоровье #тяжелаяатлетика #гимнастика #тренер #инстаграманет #фитнесмодель #спорт #фитнесдома #спортзал